痤瘡，俗稱(chēng)粉刺或青春痘，是青春期常見(jiàn)的皮膚病。痤瘡凹坑的出現(xiàn)很是令?lèi)?ài)美人士煩心，嚴(yán)重的凹坑就好像是月球表面，凸凹不平，很是影響面部美觀(guān)，這也是愛(ài)美人士的一塊“心病”，那么，如何預(yù)防痤瘡凹坑的出現(xiàn)呢?

　　一、注意飲食，預(yù)防痤瘡的發(fā)生和發(fā)展

預(yù)防痤瘡痘疤，宜多吃清淡的食品，少吃脂肪高的和甜食，少吃或不吃辛辣食品。應(yīng)多吃堿性的蔬菜和水果。另外應(yīng)吃含鋅和維生素A及胡蘿卜素的食品。早餐應(yīng)多吃些含淀粉類(lèi)、維生素B和無(wú)機(jī)鹽的食物;晚餐應(yīng)多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。同時(shí)多吃些蔬菜水果。

　二、注意皮膚的清潔

經(jīng)常清洗臉，洗澡洗臉盡量不要用過(guò)燙的水，也不要用刺激性太強(qiáng)的香皂或肥皂;不用油性化妝品;出現(xiàn)痤瘡時(shí)不要用手去擠壓，以免發(fā)炎，留下瘢痕。平時(shí)應(yīng)注意保持心情舒暢，消除精神緊張、焦慮、煩惱，保證充分的休息和睡眠。

　三、保持樂(lè)觀(guān)的情緒

這是一種積極的心理療法。據(jù)報(bào)道，美國(guó)心理學(xué)家霍華德·休斯提出了一種不用藥物來(lái)治療痤瘡的心理療法。讓人在輕松愉快的氣氛中生活、做操、散步、聽(tīng)音樂(lè)，最后在美好的想象中感受到自己臉上的痤瘡逐漸消失了。