豐滿堅(jiān)挺的乳房，總能聚集眾人羨慕的目光。但一些女性由于受年齡及生育哺乳等因素的影響，導(dǎo)致乳房下垂，在生活中改掉不良的生活習(xí)慣，能讓乳房保持青春，延緩乳房下垂、衰老的速度，讓美麗曲線多一點(diǎn)完全可以做到。

　　1、選擇合適的胸衣

一定要適時(shí)戴上內(nèi)衣，這對提拉乳房有很好的效果。內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。

　　2、防止乳房被撞擊、擠壓

乳房是女人身上最需要精心呵護(hù)的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險(xiǎn)之中。

3、注意睡眠姿勢

在睡姿方面，不能趴著睡覺。否則對乳房不好，也有可能產(chǎn)生乳房下垂的現(xiàn)象。

　　4、避免用熱水刺激乳房

如果用熱水刺激乳房，有可能會導(dǎo)致乳房下垂，因?yàn)闊崴赡軤C去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。此外，不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用?？捎脟婎^從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。

　　5、多吃高蛋白食物

脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。平時(shí)吃飯時(shí)要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。

　　6、按摩乳房

每天用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時(shí)用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20—30次，然后再運(yùn)用相同的方法托推右側(cè)乳房。這些按摩方式也可以預(yù)防乳房下垂。