臉上長(zhǎng)了痘，必須了解是什么原因所引起，這樣才能解決臉部痘痘問(wèn)題。

　　1.清潔不夠

如果臉部清潔不夠會(huì)導(dǎo)致臉部長(zhǎng)痘，臉部長(zhǎng)痘部位要徹底清潔干凈。洗臉時(shí)最好用溫水、香皂來(lái)清洗臉上長(zhǎng)痘的部位，這樣才能夠更好的去除皮膚油脂，從而達(dá)到治療以及預(yù)防的作用。

　　2.壓力太大

壓力來(lái)自生活、工作、婚姻等方面。如果長(zhǎng)期生活在這些高壓力的環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)臉部長(zhǎng)痘痘的情況。除了臉部長(zhǎng)痘痘之外，還有可能導(dǎo)致身上長(zhǎng)痘痘。

在日常生活中保持心情愉悅，同時(shí)還要保持情緒的穩(wěn)定，心理壓力要及時(shí)調(diào)理疏導(dǎo)，不要讓情緒波動(dòng)太大，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

　　3.辛辣飲食

臉部長(zhǎng)痘與不良的飲食習(xí)慣有密切關(guān)系。喜歡吃辛辣、刺激食物的人群臉部長(zhǎng)痘的幾率比較高。所以飲食必須要營(yíng)養(yǎng)科學(xué)，以清淡為主，多吃蔬菜、水果等食物。這樣可以有效中和體液，從而達(dá)到預(yù)防和治療痘痘的功效。

　　4.睡眠不足

由于工作繁忙，有些人不得不每天加班。除了加班之外，人們夜生活也比較豐富，經(jīng)常在KTV、酒吧、夜店等地方玩到很晚。無(wú)論是加班，還是夜生活，都可能導(dǎo)致我們睡眠不足。從而促使臉部生出痘痘。

保證充足的睡眠時(shí)間，每天保證7—8小時(shí)的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。最好每天晚上11點(diǎn)前要上床睡覺(jué)。