白皙透亮的肌膚是眾多愛美女性的一大追求，為之付出再多心血和金錢也在所不惜?？墒悄阒绬幔瑩碛忻腊准∧w并不一定需要大張旗鼓、勞神費力，只要在日常生活中的點點滴滴做起，你依然可以養(yǎng)出好膚色。

　　多喝白水遠(yuǎn)離咖啡因

咖啡、茶、可樂和運動飲料中，或多或少都含有咖啡因，咖啡因攝入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接影響到我們的好膚色。因此遠(yuǎn)離咖啡因，每天多喝白水給肌膚補(bǔ)充水分才是正確方法。

　　每日勤梳頭

頭部是人體經(jīng)絡(luò)匯集的重要部位，每天多梳頭可刺激頭部諸多經(jīng)穴，讓體內(nèi)陽氣升發(fā)舒暢，氣血暢通臉色才會好。

　　午間小憩不可少

越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，每天中午小睡對健康具有近期和遠(yuǎn)期益處。即便是白領(lǐng)一族，也可以利用中午時間，即使是辦公桌上的小憩也會對精力的保持大有裨益，能讓我們放松一下疲憊的身心。

　　熱水泡澡效果好

泡熱水澡可讓溫暖迅速包裹身體，同時促進(jìn)全身血液循環(huán)，肌膚也可以和熱水來一個親密接觸，晚間泡澡也有助于睡眠，讓肌膚得到休養(yǎng)生息的機(jī)會。

　　秋冬黃酒來護(hù)膚

中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之證，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白缺少血色。擁有自然紅潤的唇色需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物外，秋冬季節(jié)可以喝一點黃酒佐餐，對于改善膚色有幫助