現(xiàn)在的社會發(fā)展已經(jīng)越來越快了，人們的生活也越來越忙碌了。但是隨之而來的疾病就都冒出來了，其中脫發(fā)的比例更是一年比一年高。脫發(fā)會嚴重影響正常的生活、工作和學(xué)習(xí)。那么日常生活中應(yīng)該怎么進行預(yù)防才有效?

　　不用尼龍刷梳頭

尼龍刷梳頭易產(chǎn)生靜電給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

　　戒煙、節(jié)制飲酒

吸煙使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。白酒使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣引起脫發(fā)。啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝戍“休息”兩日。

　　燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

吹風(fēng)機的熱度會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)影響較大，使頭發(fā)大傷“元氣”。

　　多食蔬菜、谷物、水果

如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量。得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。所以應(yīng)適量補充蔬菜、谷物和水果。

　　空調(diào)要適宜

空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

　　注意帽子、頭盔的通風(fēng)

頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，悶壞頭發(fā)。