人家說(shuō)女人是花，小編深以為然，因?yàn)榕耸切枰B(yǎng)分的滋養(yǎng)的，美麗的容貌是需要呵護(hù)的。十個(gè)女人九個(gè)是吃出來(lái)的，而他們背后一定有本很厲害的食譜。

　　不老是“吃”出來(lái)的

說(shuō)到吃，雖然這些“妖精”們的食譜各不相同，但都十分注重營(yíng)養(yǎng)均衡。不老妖精中的鼻祖——趙雅芝，就曾在采訪中坦言，她美麗的秘訣就是不挑食，什么都吃，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

而“美容大王”大s和40多歲的美女辣媽伊能靜，都有早餐喝豆?jié){吃雞蛋的習(xí)慣。在她們眼中，雞蛋+豆?jié){的早餐模式，是美容圣品。這是因?yàn)?，這種搭配的熱量不高，但營(yíng)養(yǎng)豐富。

豆?jié){和雞蛋中富含的蛋白質(zhì)，是生命物質(zhì)的的基礎(chǔ)。充足的蛋白質(zhì)可以讓皮膚更健康、更光澤、更有彈性。同時(shí)，豆?jié){中有豐富的維生素C和E，是很強(qiáng)的抗氧化劑，能有效預(yù)防皮膚的衰老。

對(duì)于想要美膚的各位美眉來(lái)說(shuō)，節(jié)食減肥是要不得的。因?yàn)槭澄锸瞧つw的“沃土”，減少養(yǎng)分的攝入，會(huì)讓你的皮膚像花兒般枯萎。因此，奉勸減肥的各位，還是在食譜的結(jié)構(gòu)上下文章，增強(qiáng)體育鍛煉，這樣不但可以瘦身，還可以起到美膚的作用。

伊能靜曾一再?gòu)?qiáng)調(diào)，瘦身食譜不要一直強(qiáng)調(diào)吃綠葉蔬菜，而要多吃像花椰菜、胡蘿卜這樣食物。