老年斑雖被稱為“壽斑”，但其實(shí)和健康長壽一點(diǎn)關(guān)系沒有，老年斑不僅嚴(yán)重影響皮膚美觀，而且也是皮膚和機(jī)能衰老的一種表現(xiàn)。但如今有些朋友剛過50歲，老年斑就開始不請自來了。那么如何有效預(yù)防老年斑，抵御它的侵襲呢?

老年斑雖號(hào)稱“壽斑”，其實(shí)是組織衰老的一種先兆斑，因此出現(xiàn)老年斑可不是什么好兆頭，它表示細(xì)胞進(jìn)入了衰老階段。這種脂褐質(zhì)色素不僅可聚集于皮膚上，而且還侵?jǐn)_機(jī)體內(nèi)部。如果沉積在血管壁上，老人斑的出現(xiàn)會(huì)使血管發(fā)生纖維性病變，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、高血壓、心肌梗塞等;積存于腦細(xì)胞時(shí)則可能影響腦功能，會(huì)引起老年人記憶、智力障礙，產(chǎn)生抑郁癥，甚至并發(fā)老年癡呆。所以中老年朋友一定要及早的預(yù)防老年斑。

老人斑怎么預(yù)防?預(yù)防老人斑就要增加體內(nèi)的抗氧化劑，諸多研究表明，最理想的抗氧化劑是維生素E，它在體內(nèi)能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素，自然也就有較強(qiáng)的抗衰老性能。因此，中老年人除遵醫(yī)囑服用一定的維生素E外，還應(yīng)多吃含維生素E豐富的食物，而植物油是維生素E最好的食物來源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米等黃綠色的蔬菜中，均含有豐富的維生素E。

專家提醒，預(yù)防老年斑還要重視加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，以及放松心情、愉悅養(yǎng)生，多管齊下才能有效抵御老年斑的侵襲。