炎炎酷暑即將來臨，夏季是體內毒素容易淤積的季節(jié)，愛美的女性朋友又面臨著排毒美白的重要時間點。對于女性來說，美白護膚不能僅通過護膚品來實現(xiàn)，通過食補的方法進行內調排毒，才能更好地達到美白護膚的效果。那么夏季有哪些排毒的好食物呢?

　　1.黃瓜

黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效，所含的黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，維持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都格外有益。夏日里輕易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

　　2.荔枝

荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。其味甘性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。現(xiàn)代醫(yī)學認為，荔枝有補腎、改善肝功能，加速毒素排除、促進皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　3.苦瓜

苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜?？喙细缓鞍踪|、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。其味甘性平，有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙现写嬖诨钚缘鞍踪|，能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。