現(xiàn)在，很多人都十分痛恨黑眼圈。事實(shí)上，生活中有很多食物也可以幫助大家去除黑眼圈，這能夠帶給大家很大的幫助。相信大家都十分想要了解具體的去除黑眼圈的食物。下面，就為大家具體的分析。

一、去除黑眼圈的食物之芝麻

烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮為人知了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素e，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。

二、維生素

除了芝麻，富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。去除黑眼圈的食物除了維生素e能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素a也有此般功效。蘿卜就是增加維生素a攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素a還有助于增進(jìn)視力，尤其是在黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素a的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

三、雞蛋

由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實(shí)上，生雞蛋既不易消化，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類(lèi)食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

通過(guò)上面的介紹，相信大家對(duì)于能夠幫助大家去除黑眼圈的食物已經(jīng)了解的十分清楚了。希望這些內(nèi)容能對(duì)您有所幫助，另外，若您對(duì)去除黑眼圈還有什么疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢(xún)?cè)诰€專(zhuān)家!