女性可以按照自己的生理期進(jìn)行合理減肥瘦身。生理期主要分為四個時期。不同時期的減肥瘦身效果也不同。你一定很想知道減肥瘦身的方法吧。下面我們看看如何巧用生理期減肥瘦身。

所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期。然后按不同時期的減肥瘦身方法也不一樣。

　　首先，減肥瘦身之經(jīng)期來的1~7天(瘦身福利期)

這段減肥瘦身時間的新陳代謝率較好，由于動情素進(jìn)入黃體期，分泌黃體素，造成水份滯留，因此出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以在生理期這段期間，有的人會有體重增加的情形。

其次，減肥瘦身之經(jīng)期后的7~14天(瘦身超速期)

這段時間是生理周期里的減肥黃金期。有人說這段期間只要做好飲食控制，通常都能看見不錯的減肥瘦身成效。但是就原理來說，多半是因為它將在生理期間造成水分滯留的水分排出，因此體重約會在這個階段下降1~2公斤。

　　然后，減肥瘦身之經(jīng)期后的14~21天(瘦身平快期)

這個階段的新陳代謝率較緩慢，食欲也會變的比較好，所以這個減肥瘦身階段更應(yīng)該好好控制本身的飲食與加強自己的運動量。如果很容易感到饑餓或是嘴饞，可以多吃點像是愛玉、蒟弱、仙草等較有飽足感的甜點零食來充饑。

最后，減肥瘦身之經(jīng)期后的21~28天(瘦身緩慢期)

這個時候用什么樣的減肥瘦身方法，通常也看不出成效，會遇到所謂的停滯期。這階段容易冒痘痘，甚至還會有體重些微上升的情形出現(xiàn)。正餐之后如果還會餓，那就選擇吃番茄跟紅葡萄。

以上是對減肥瘦身的介紹，希望這些減肥瘦身知識能對您有幫助。僅供大家參考。如果您對減肥瘦身還有什么問題，歡迎咨詢我們的在線專家。

詳情可登錄瘦身專題http://www.dingzhuanbi.cn/meirong/xizhi/ss/或向?qū)＜颐赓M進(jìn)行咨詢，屆時專家將根據(jù)患者的具體情況作出詳細(xì)的解答。