瘦身運動如何更有效呢?瘦身最有效的方法有哪些呢?這是大家比較關(guān)心的問題，下面就請我們的專家來給大家講解一下瘦身最有效的方法有哪些的相關(guān)內(nèi)容。

瘦身最有效的方法有哪些?以下就是瘦身最有效的方法有哪些的介紹：

　1、滑冰姿勢練習(xí)

練習(xí)部位：臀部肌肉、大腿肌肉、韌帶。

雙腳分開與肩同寬，手臂垂于身體兩側(cè)，向右后方撤回右腿，然后收腹、向前俯身，將身體重心轉(zhuǎn)移到左側(cè)大腿上。同時伸直右臂，右手指尖著地，左臂置于身體上方。保持姿勢2秒鐘，然后換另一側(cè)重復(fù)動作。

　2、俯臥撐練習(xí)

練習(xí)部位：胸部肌肉、肩部肌肉、三頭肌、小腹肌肉。

雙手各握一只5磅重的啞鈴，撐地。雙腳分開略比肩寬，收緊小腹，用腳尖和雙手將身體撐起。慢慢收起右臂，直到啞鈴置于腰際，然后保持姿勢2秒鐘，回到開始姿勢，換左臂重復(fù)動作。雙手各完成1次為一組，每組練習(xí)之間休息5秒鐘。

瘦身最有效的方法有哪些?相信大家看了以上講解的內(nèi)容以后，對瘦身最有效的方法有哪些就有了一定的了解了!希望以上講解的內(nèi)容能對大家有所幫助如果大家還有什么不明白的問題，可以直接咨詢我們的在線專家或打進(jìn)電話進(jìn)行了解。專家會為您詳細(xì)的解答。

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