月經(jīng)期間保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣對于女性健康非常重要，這不僅有助于避免感染，還能讓身體更加舒適。

月經(jīng)期間，女性的子宮內(nèi)膜會脫落，陰道環(huán)境比平常更敏感，易受到外界細(xì)菌的侵?jǐn)_。除正常出血外，如果清潔不當(dāng)，可能會增加感染風(fēng)險，比如陰道炎、尿路感染等。了解如何有效保護(hù)自己，對健康尤其關(guān)鍵。

一是經(jīng)期衛(wèi)生巾需要勤更換，每2到4小時更換一次，不論流量大小，以防長時間使用造成局部細(xì)菌滋生。二是清洗外陰時，只需用溫水沖洗即可，無須使用各種清潔劑，避免破壞陰道自身的正常菌群。三是選擇寬松透氣的內(nèi)褲，及時清洗、更換，并將清洗后的衣物放置在陽光下晾曬消毒。

若經(jīng)期出現(xiàn)腹痛劇烈、經(jīng)血異?；虺掷m(xù)不適，需要咨詢醫(yī)生。同時，經(jīng)期盡量避免游泳或泡浴，減少外界感染風(fēng)險，對身體多一分保護(hù)。