在中醫(yī)理論中，內調祛斑主要是通過調節(jié)人體內部的氣血平衡、臟腑功能來達到淡化色斑、美白肌膚的效果。雖然無法直接指出“最好”的中藥，但一般常用的中藥包括白芷、白茯苓、白術、白芍、當歸等，這些中藥多具有活血化瘀、養(yǎng)血補血、美白淡斑的功效，但具體使用時應根據(jù)個人體質和色斑類型來選擇。

1、白芷：具有美白淡斑、活血化瘀的作用，能夠促進血液循環(huán)，減少黑色素的形成。常與其他中藥配伍使用，如與珍珠粉混合制成面膜，或內服調理。

2、白茯苓：能夠增強皮膚免疫力，減少外界刺激對皮膚的傷害，同時具有美白淡斑的功效。常與其他中藥一起煮湯或泡茶飲用，也可以作為面膜成分使用。

3、白術：具有健脾益氣、燥濕利水的作用，能夠改善體內濕氣重、氣血不暢等問題，從而有助于淡化色斑。內服為主，可與其他中藥配伍制成方劑使用。

4、白芍：具有養(yǎng)血補血、美容養(yǎng)顏的作用，能夠改善面色萎黃、色斑等問題。常與其他補血、活血的中藥一起使用，如當歸、熟地等。

5、當歸：當歸是補血圣藥，能夠活血補血、調經(jīng)止痛，對于因氣血不足引起的色斑有較好的改善作用。內服為主，常與熟地、川芎等中藥配伍使用，如當歸補血湯。

內調祛斑的中藥種類繁多，每種中藥都有其獨特的功效和適用范圍。在選擇內調祛斑的中藥時，應根據(jù)個人體質、色斑類型以及中醫(yī)辨證施治的原則來選擇合適的中藥。同時，祛斑是一個需要時間和耐心的過程，除了使用中藥內調外，還應注意飲食調理、防曬護膚等綜合措施。