來例假可以做美容護膚，但需注意適當(dāng)調(diào)整和選擇護膚品和方法。

來例假期間，女性身體內(nèi)的雌激素水平會下降，導(dǎo)致皮膚可能出現(xiàn)暗沉、干燥、敏感等問題。因此，在例假期間進行美容護膚是有必要的，但需要注意以下幾點。

首先，應(yīng)根據(jù)皮膚狀況調(diào)整護膚品。由于例假期間皮膚可能較為敏感，可以選擇溫和、無刺激的護膚品，避免使用含有刺激性成分的產(chǎn)品，如酒精和果酸等。

其次，需要注意清潔和保濕。來例假期間，皮膚容易油脂分泌增多，但同時也容易出現(xiàn)干燥。因此，應(yīng)保持適當(dāng)?shù)那鍧?，避免堵塞毛孔，同時注重保濕，使用保濕面膜或保濕霜等產(chǎn)品，維持肌膚水分平衡。

另外，避免使用過熱的水進行洗臉或洗澡。熱水會使皮膚更加干燥，因此應(yīng)盡量使用溫水進行清潔和洗澡，避免刺激皮膚。

最后，要注意個人身體狀況。如果來例假期間身體不適或經(jīng)血量較大，建議暫時避免使用過多的護膚產(chǎn)品或進行過多的美容護理，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

需要注意的是，每個人的身體狀況和皮膚狀況都有所不同，因此在來例假期間進行美容護膚時，應(yīng)根據(jù)自身情況進行調(diào)整。如果有任何不適或疑問，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或美容師的建議。