女性體內(nèi)的自由基增加以后，細胞的代謝就會受到影響，從而導致肌膚出現(xiàn)各種問題。比如說長痘、暗沉以及皺紋等。出現(xiàn)這樣的問題，常吃六種食物就能減少皺紋，讓美麗被吃出來。

1、藍莓

在藍莓里面含有豐富的花青素，花青素最大的作用就是能夠增加抗氧化能力，從而清除自由基，自然就能改善因為氧化而導致的皺紋，所以嘗試藍莓，可以更美麗動人。

2、獼猴桃

獼猴桃里面的維生素C和維生素E含量是很豐富的，它們能夠讓新陳代謝得到一定的加速，防止肌膚出現(xiàn)老化的問題，具有很好的美白和抗皺的效果。

3、魚湯

魚類里面含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)對于人體細胞來說非常的重要，它可以讓我們的肌膚紅潤光澤，也能減少皺紋的滋生，所以常吃魚湯好處是很多的。

4、木耳

木耳里面的天然膠質(zhì)是改善皺紋的最好選擇，它還能夠幫助排除體內(nèi)一些常見的有毒物質(zhì)，讓皮膚變得更加的細膩，也可以增加肌膚的彈性，促進細胞的再生。

5、腰果

堅果類的食物同樣是值得被常吃的，它可以幫助減少皮膚表面的細紋，因為它里面有很多的不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸是女性美容養(yǎng)顏的首選。

6、核桃

核桃的抗衰老效果是公認的，因為它里面的亞油酸和亞麻酸，讓它在抗皺這條路上越走越好，它的抗氧化能力也是一絕，能夠防止一些氧化反應給肌膚帶來的傷害。

常吃這六種食物就能減少皺紋的出現(xiàn)，當然食物的改善速度一定是不如一些美容產(chǎn)品的，比如美白丸，它的成分更為精準，含量配比也更為科學，我們服用以后自然能夠在最短時間內(nèi)看到效果，但一定注意要嚴格按照其服用說明服用。