鱸魚是一種經(jīng)常吃的魚肉類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，比如說我們從魚肉中可以補充豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對于提高體質(zhì)補虛勞有好處。吃鱸魚的好處有很多，而且也可以有美容的作用，來看看紅棗燉鱸魚的做法吧，看看它有怎樣的好處。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
紅棗燉鱸魚
所需材料
鱸魚1條、紅棗8顆、檸檬1個、老姜少許、香菜少許
檸檬紅棗燉鱸魚的做法
1、鱸魚洗凈切塊;紅棗泡軟去核;檸檬洗凈切片。
2、湯鍋內(nèi)倒入1500毫升水，加入紅棗、姜片、檸檬片，以大火煲至水開，放入鱸魚，改中火繼續(xù)煲半小時至鱸魚熟透，按個人口味放入香菜即可。
功效與作用
鱸魚具有健補肝腎、益脾胃、化痰止咳、健身補血等功效，對慢性腸炎、慢性腎炎、手術(shù)后傷口愈合等有食療作用，對骨骼組織也有益處。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。檸檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾開胃、延緩衰老和抑制黑色素沉淀的功效。紅棗燉鱸魚此湯品具有健脾開胃、生津消暑、補血養(yǎng)肝、化痰止咳、潤膚美容的功效。這樣的一款食譜可以起到潤膚的作用，對于美容養(yǎng)顏來說效果不錯，而且也可以有健脾胃的作用，對于提高體質(zhì)來說很不錯都，而且也可以有補肝腎的效果，是不錯的一款養(yǎng)生保健的食譜哦。
這道紅棗燉鱸魚適合多種人群食用，而且也可以起到補虛勞的作用，對于提高體質(zhì)抗衰有好處，還可以有抑制黑色素沉淀的效果哦，對于提高人體的免疫力來說是不錯的選擇，這樣的食療方法不妨試試吧，效果還是很不錯的呢。
