鱸魚是一種經(jīng)常吃的魚肉類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，比如說我們從魚肉中可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對(duì)于提高體質(zhì)補(bǔ)虛勞有好處。吃鱸魚的好處有很多，而且也可以有美容的作用，來看看紅棗燉鱸魚的做法吧，看看它有怎樣的好處。

營養(yǎng)價(jià)值:

蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、鈣、鐵、鋅、磷

適宜人群:

一般人群皆可食用

紅棗燉鱸魚

所需材料

鱸魚1條、紅棗8顆、檸檬1個(gè)、老姜少許、香菜少許

檸檬紅棗燉鱸魚的做法

1、鱸魚洗凈切塊;紅棗泡軟去核;檸檬洗凈切片。

2、湯鍋內(nèi)倒入1500毫升水，加入紅棗、姜片、檸檬片，以大火煲至水開，放入鱸魚，改中火繼續(xù)煲半小時(shí)至鱸魚熟透，按個(gè)人口味放入香菜即可。

功效與作用

鱸魚具有健補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳、健身補(bǔ)血等功效，對(duì)慢性腸炎、慢性腎炎、手術(shù)后傷口愈合等有食療作用，對(duì)骨骼組織也有益處。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。檸檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾開胃、延緩衰老和抑制黑色素沉淀的功效。紅棗燉鱸魚此湯品具有健脾開胃、生津消暑、補(bǔ)血養(yǎng)肝、化痰止咳、潤膚美容的功效。這樣的一款食譜可以起到潤膚的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏來說效果不錯(cuò)，而且也可以有健脾胃的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來說很不錯(cuò)都，而且也可以有補(bǔ)肝腎的效果，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生保健的食譜哦。

這道紅棗燉鱸魚適合多種人群食用，而且也可以起到補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于提高體質(zhì)抗衰有好處，還可以有抑制黑色素沉淀的效果哦，對(duì)于提高人體的免疫力來說是不錯(cuò)的選擇，這樣的食療方法不妨試試吧，效果還是很不錯(cuò)的呢。