有的女性身材其實并不是很胖，但是因為臉比較大的原因?qū)е抡麄€人看上去都沒有纖瘦的感覺。而導(dǎo)致臉看上去很大的根本原因之一就是下巴沒有輪廓。所以小V臉一直都是女性朋友們追求的一種美，那么平時可以做些什么運(yùn)動來幫助女性擁有迷人的小V臉呢?下面介紹的四個方法希望可以幫到大家!

1、伸舌頭

保持身體筆直站立，使得上下身都處于同一個水平面上，然后頭盡量的往后面仰起來，臉朝著正上方的位置。雙手交叉扶著鎖骨，舌頭往上面伸出來，注意要讓舌頭盡量的朝著鼻頭的方向伸展然后回收。重復(fù)這個動作十次以上，每天堅持能夠有效達(dá)到瘦臉效果。

2、水瓶按摩瘦臉

選擇一個玻璃瓶，將外面徹底的清洗干凈。然后在其中裝入一些白開水，隨后用牙齒咬住瓶口的位置，將舌頭盡量的深入瓶子中去。用舌頭將瓶口堵住盡量不讓水流出來，保持這個動作漸漸的將頭部仰起來，停留十秒左右然后放下。重復(fù)這個動作3-5次，可以瘦臉。

3、發(fā)聲瘦臉操

發(fā)出‘yi’的聲音，這樣嘴巴會自然的往左右兩側(cè)拉開，上下的嘴唇也會隨之自然分開一定的距離。然后發(fā)出‘wu’的聲音，這個時候嘴巴會呈現(xiàn)圓形，就這樣反復(fù)變化發(fā)聲，在發(fā)聲的同時頭部要保持輕微前后搖晃，如此重復(fù)動作十分鐘左右。

4、骨頭按摩操

打開雙手并且伸出大拇指，然后將手放在下巴的位置并讓其余的手指并攏拖著下頜。用大拇指的指腹位置開始從下巴正下方按摩，然后慢慢向著兩側(cè)的而下輕擦，讓下巴位置的毒素和廢物開始流動起來，最后隨著拇指的移動將雙手的手指慢慢彎曲起來放在兩側(cè)腮骨上來回按摩，使得毒素隨著汗水的蒸發(fā)而被蒸發(fā)掉。

以上便是關(guān)于如何瘦臉和下巴的全部內(nèi)容，臉部的贅肉是很難被減掉的。且在瘦臉之前你應(yīng)該知道你到底是脂肪過多還是本身的骨架就比較大，前者可以通過一定的運(yùn)動幫助改善，后者卻是沒有辦法的。所以盡管是減肥，也應(yīng)該做到科學(xué)理性的減肥，不做無用功。還有一點就是，不管做什么運(yùn)動都應(yīng)該堅持，唯有堅持才能達(dá)到目的!