防曬，其實并不是只有夏天才去做的事兒了，即使在其他的季節(jié)我們也應該要注意防曬，在陰天也是要注意的了。長期在紫外線的環(huán)境暴露下，不僅使你的肌膚被曬傷，變成黑色皮膚，同時也會長斑，更會容易患有皮膚癌了，所以，應該時刻注意防曬著。那么，吃哪些食物可以防曬呢?我們不如一起來看一下吧!

吃什么食物防曬

綠茶

美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的物質(zhì)大大減少。

黑巧克力

研究證明，黑巧克力中含有的豐富抗氧化多酚成分還能有效加速肌膚血液循環(huán)，抵抗一部分的紫外線傷害，起到防曬效果。

西蘭花

據(jù)科學家介紹，西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物，不僅具有抗癌功效，而且有助于增強人體皮膚細胞的抗氧化能力，從而抵御紫外線傷害。

蘋果

護膚專家表示，蘋果皮中不僅含有豐富的維生素C成分，還含有能抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑——槲皮素成分，對美白肌膚、淡化色斑有一定功效。

番茄

護膚專家介紹，番茄紅素能有效阻隔肌膚自由基的形成，減少紫外線對肌膚的傷害。經(jīng)常吃番茄的人皮膚抗曬能力比不吃番茄人群的抗曬能力高三分一。

枸杞

現(xiàn)已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、抗輻射、保肝等作用。不僅如此，多項動物實驗發(fā)現(xiàn)，枸杞有助于阻止紫外線導致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P“吃什么食物防曬“的內(nèi)容介紹了。是的，你不僅可以以涂抹防曬霜來保護你的皮膚不被曬傷，那么，吃一些這些蔬果也是可以的，不僅有著防曬的功效，同時還能使你的肌膚更加的健康了。