食物具有很強大的力量，不僅可以讓你感覺到美味，同時也可以起到很好的保健的作用，你知道嗎，很多的食物都可以有美白的作用哦，下面的這些蔬菜就不是一般的蔬菜，不僅營養(yǎng)豐富，還可以有美白的作用，趕緊試試小編的這些蔬菜介紹吧，你會有驚人的發(fā)現(xiàn)。

蔬菜美白之胡蘿卜:

胡蘿卜被譽為“皮膚食品“，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

蔬菜美白之蘆筍:

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

蔬菜美白之甘薯:

甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。甘薯含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有補虛的作用，而且還可以美容護膚，對于健脾胃來說效果不錯，而且還可以起到保健的效果，對于提高免疫力有好處。

蔬菜美白之白蘿卜:

中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉“。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。白蘿卜可以有抗氧化的作用，還可以有美容肌膚的效果，對于有肌膚問題的人群來說是不錯的的選擇，而且白蘿卜還可以有抗衰的效果。

關(guān)于一些蔬菜美白的介紹，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你有增強體質(zhì)的作用哦，補充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。是不錯的美白的蔬菜，大家都可以經(jīng)常吃，可以起到很好的美白功效。