現(xiàn)在的人們對(duì)于食物的苛刻也比較大了，因?yàn)槿藗兏肴L試很多不同食物。女性很容易貧血和氣血不足的情況，更應(yīng)該注意飲食的調(diào)理，大家知道嗎多吃魚可以補(bǔ)血養(yǎng)氣。什么樣的食物可以讓女性有補(bǔ)血補(bǔ)氣的療效呢，下面看看這幾種魚肉吧。

鰱魚

鰱魚有溫中益氣、暖胃、滋潤(rùn)肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。鰱魚能提供豐富的膠質(zhì)蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。女性很容易出現(xiàn)皮膚干燥和頭發(fā)干脆容易脫落，女性應(yīng)該多吃這樣的魚肉，可以有美容的作用，而且是女性很滋補(bǔ)的選擇。

鯉魚

有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功效。鯉魚的蛋白質(zhì)不但含量高，而且質(zhì)量也佳。鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，還可以減少一些疾病的發(fā)生，比如說中老年人容易出現(xiàn)的動(dòng)脈硬化啊，或者是冠心病和心血管疾病等有很好的緩解的作用。

大頭魚

大頭魚是補(bǔ)腦效果很好的魚。俗話說，大頭魚的魚頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，其還有人腦細(xì)胞發(fā)育需要的卵磷脂，符合人腦吸收的氨基酸，其含有特殊蛋白質(zhì)，對(duì)于大腦有補(bǔ)充的作用，而且還可以讓智力有所提高，女性可以通過魚肉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)讓大腦更加的靈活。

上面介紹的這些魚肉的類型都是比較健康的，對(duì)于女性來說有著很重要的保健滋養(yǎng)的作用，不僅可以滋養(yǎng)肌膚，而且還可以有效的改善皮膚干燥等情況，同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生，可以說是很健康的選擇，女性們不妨經(jīng)常食用哦。