食物是我們補充營養(yǎng)的最直接的途徑，你知道嗎，女性天生都是愛美的。通過一些很好的方式和方法去達到美容養(yǎng)顏的效果，是很多人都想實現(xiàn)的愿望，那么除了護膚品，含有什么呢?那就是食療的方法了，可以起到很好的美容美白的作用，下面就來看看這些食療效果吧。

一、枸杞豆?jié){

用料:黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

制法:

1、將黃豆浸泡6-16小時，備用。

2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘豆?jié){煮熟即成

功效:滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

二、密法黑芝麻糊

用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量

制法:

1、將黃豆浸泡6-16小時，備用

2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，稍涼后加入蜂蜜即可

功效:養(yǎng)顏美容、益智健腦。

三、黃豆?jié){

用料:黃豆85克，水1.3升容量可隨意增減、風味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量。

備注:加3~5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃

功效:補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。

大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力;有雌激素活性的植物性雌激素，能夠減輕女性更年期綜合征癥狀、延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。大豆的食物可以有美白的作用，以為你含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，對于提高免疫力有好處，而且還可以讓你的肌膚保持彈性和水潤，對于美容養(yǎng)顏效果不錯，而且還可以有增強免疫力的作用哦。

關于女性美白養(yǎng)顏的一些食療方法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補給可以讓你的皮膚變得更加的白皙透亮，而且還可以減少皺紋的出現(xiàn)哦，是很不錯的美容養(yǎng)顏的好食譜，平時大家可以放心的食用，趕緊試試看吧。