你是否也會經(jīng)常為你的“面子工程“在努力呢，很多人都有肌膚的問題，因為現(xiàn)在的人們越來越重視形象，重視養(yǎng)生的問題。所以肌膚的問題也成了一大關(guān)注的焦點(diǎn)哦，如果你的肌膚暗沉啊或者是沒有光澤，那么下面的這些改善膚色的食物就是不錯的選擇了。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，不僅能改善肌膚暗黃現(xiàn)象，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效美白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時還能增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，這些對肌膚健康很有好處的營養(yǎng)元素。獼猴桃可以有補(bǔ)充維生素的作用，對于改善肌膚的暗黃有好處，而且還可以有抗衰的作用呢，對于美容肌膚去除色斑有好處。

蘋果

蘋果含有豐富的有機(jī)酸，這些有機(jī)酸可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，活化皮膚的細(xì)胞，并且能改善膚質(zhì)，蘋果中所含的水分和保濕因子能起到保濕功效，維生素C能夠幫助抑制皮膚中黑色素沉積，果酸成分能使毛孔暢通;其他的如胡蘿卜素，維生素B，鎂等元素能使膚色保持紅潤光澤，常吃蘋果對于改善膚色暗黃，色斑現(xiàn)象有很好的效果。吃蘋果的話可以有補(bǔ)充有機(jī)酸的作用，對于降低黑色素的形成有好處，而且還可以有光潔肌膚的效果呢。

櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成，改善膚色暗黃現(xiàn)象;另外，櫻桃中所含的果酸能促進(jìn)角質(zhì)層的形成;而且常吃櫻桃還能補(bǔ)充鐵元素，改善貧血癥狀，多吃櫻桃能使人的氣色看起來更加紅潤。櫻桃可以補(bǔ)充維生素，可以有嫩白肌膚的作用，而且還可以改善貧血的效果。

吃什么可以改善膚色的呢，上面的這些美容養(yǎng)顏的水果就是不錯的選擇了，可以有很好的促進(jìn)新陳代謝的作用，改善肌膚的問題的同時也可以有美容養(yǎng)顏的效果哦，櫻桃啊，蘋果獼猴桃等水果都可以吃，營養(yǎng)豐富，可以讓你更加美麗。