跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是非常有益的，最佳的跑步時(shí)間就是在早晨，因?yàn)樵绯康目諝馐欠浅Ｇ逍碌?，可以提高身體中器官的功能，幫助身體進(jìn)行新陳代謝，讓身體變的更加靈活，但是在早晨跑步之前有些人不想先進(jìn)行洗臉，這種行為受到了大家的質(zhì)疑，那么早晨跑步能不洗臉嗎?

第一，早晨跑步能不洗臉嗎?跑步前最好洗臉。

跑步的時(shí)候皮膚為了降溫會(huì)打開毛孔會(huì)擴(kuò)大以便于排汗，要是跑步前不洗臉的話，白天的細(xì)菌和空氣中浮塵不但有可能阻塞毛孔，還有可能使化妝品的一些物質(zhì)進(jìn)入毛孔，這對(duì)皮膚是不好的，所以跑步前最好洗臉(更要卸妝)。

第二，跑步前洗臉的好處:

對(duì)皮膚好洗完臉，帶著干凈的肌膚去跑步，這樣在跑步之后，流出的汗液也不至于太臟。更重要的是化妝品經(jīng)過汗液的刺激或陽(yáng)光的照射，會(huì)刺激肌膚引起不良反應(yīng)。如果跑步后運(yùn)動(dòng)繼續(xù)幾小時(shí)，你又無法洗臉，那面部污垢而導(dǎo)致皮膚過敏和對(duì)皮膚的傷害就會(huì)嚴(yán)重得多。

補(bǔ)水護(hù)膚跑步時(shí)比平常消耗掉更多的水分。如果不及的同時(shí)時(shí)補(bǔ)充水分，身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細(xì)胞的需要。跑步前中后都需要補(bǔ)充水分，促進(jìn)身體毒素排出的同時(shí)，喝水有利于皮膚的呼吸和暢通。超過半小時(shí)的跑步后可以喝運(yùn)動(dòng)飲料，以補(bǔ)充身體缺乏的電解質(zhì)。

早晨跑步能不洗臉嗎?最好是先洗臉，跑步后也需要洗臉。

當(dāng)跑步或做完其它運(yùn)動(dòng)后，如果不能立即洗澡的話，拿濕巾擦拭一下身體是不錯(cuò)的選擇，可以擦拭掉化妝品以及污垢等，這是跑步出汗之后必須要做的事情。但是，跑步后臉部清潔不能僅以濕巾擦拭而結(jié)束，必須用水進(jìn)行清洗，才能有效的保護(hù)好臉部皮膚。