現(xiàn)在的人們?cè)絹碓皆谝庾约旱男蜗髥栴}了，想要好的皮膚，變得更加的美麗，其實(shí)沒有什么不能哦。除了護(hù)膚品以外，還有很多的方法，比如說食物，下面就來推薦兩款食譜，可以美容護(hù)膚。

黑豆雪梨

原料:黑豆30g，薏米10g，梨1～2個(gè)。

做法:

1、取黑豆30克，薏米10g，梨1～2個(gè)，將梨去皮切片，加適量水和黑豆、薏米一起放在鍋內(nèi)，先用大火煮開，再用小火煮爛。

2、吃梨喝湯，連吃1個(gè)月后，就能見到明顯的效果。

功效:黑豆可補(bǔ)血明目，薏米有除濕利水之效。雪梨，有生津潤燥、清熱化痰之效。黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮，可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題，同時(shí)可治療肺陰虧虛所致的毛發(fā)柔弱、色白等癥。這樣的食物不僅可以有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到美化肌膚的作用，對(duì)于色斑啊或者是皮膚問題有所改善，對(duì)于女性來說是不錯(cuò)的選擇哦。

黃瓜粥

原料:糯米50g，糙米50g，鮮嫩黃瓜300g，精鹽2g，生姜10g。

做法:

1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

2、鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

3、一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

功效:現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。黃瓜含有的水分是比較多的，而且還可以有潤膚的作用，對(duì)于保持皮膚的健康有好處的哦。

關(guān)于可以美容護(hù)膚的一些食譜，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實(shí)這些食物都是比較常見的，我們要懂得食物的營養(yǎng)搭配，看看吃什么食物可以有益健康，這些都是很重要的哦，來看看吧。