大部分職場人士都需要進(jìn)行全方位減壓，只有這樣才能拯救被壓力逐漸壓垮的神經(jīng)以及身體。那應(yīng)該如何全方位減壓效果才會更好呢?

　　1.工作方面

　　身處職場面對各式各樣的人、各式各樣的工作，總避免不了會有各種抱怨，而導(dǎo)致抱怨的根本原因其實是因為不適應(yīng)。而導(dǎo)致不適應(yīng)的原因有崗位不適合、職場規(guī)則不適應(yīng)、能力不適應(yīng)等三方面。這三方面會導(dǎo)致出現(xiàn)自卑心理，因此才會出現(xiàn)各種各樣的抱怨。

　　但大部分人都是因為沒有把握職場規(guī)則而心生不滿，其實只要你摸透了這些規(guī)則以及潛規(guī)則，便能讓你在職場如魚得水。而了解潛規(guī)則最快捷的途徑便是找有經(jīng)驗的老員工、“人生導(dǎo)師”請教，除此之外在平時還應(yīng)該給自己多充電，這樣才能跟上職場不斷的更新以及變化。

　　2.家庭

　　也許很多人都認(rèn)為只有聽話的孩子才算是好孩子，對于不聽話的孩子大部分家長都會采取大罵的方式。不是自己的教育方式有問題，而是剛剛從充滿硝煙的職場上回來，實在是無力應(yīng)付家中的小惡魔。但你是否想過，孩子不聽話與自己是否有著直接的關(guān)系，是否是自己造成了孩子不聽話的現(xiàn)象。

　　在教育孩子的時候需要一定的技巧，在平時最好是與孩子平等的交流，由孩子自己做決定，從旁給予建議和提醒，而不是采取“硬碰硬”的方式，這樣會讓孩子產(chǎn)生逆反心理。

　　3.人際

　　很多人兢兢業(yè)業(yè)的工作了大半輩子，卻始終得不到提升的機會，明明自己已經(jīng)非常努力的工作，但為什么就是得不到提升呢?在這個問題上，很多人都是罵領(lǐng)導(dǎo)，鄙視那些溜須拍馬的人，但事實上要想晉升，必須要學(xué)會溜須拍馬。

　　要知道員工之間的關(guān)系、員工與領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系，這也是平時上班時要做的一項工作之一。同事之間除了要互相競爭之外，同事還需要互相扶持，這樣才能找到平衡點。而與領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系，除了要做出成績給領(lǐng)導(dǎo)看之外，還需要讓領(lǐng)導(dǎo)清楚你的為人，并且時時刻刻的讓領(lǐng)導(dǎo)注意到你，這樣你的提升機會就會大很多了。

　　其實職場壓力都是自己創(chuàng)造的，只要在這方面做好調(diào)解找到平衡點，就能讓你全方位減壓。