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女人工作中如何保護(hù)自己

|復(fù)禾健康
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  一個人職場生涯占據(jù)了一生中大部分的階段,長期的工作練就了我們堅韌的品格,但是職場好比社會,人際、技能等各方面都無時無刻不在考驗我們,面對工作壓力還要學(xué)會自我調(diào)解,女人面對家庭和工作,繁瑣的一天中常常面臨崩潰,所以一定要練就幾個本領(lǐng)保護(hù)自己。

  友善術(shù)

  易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩(wěn)冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍,由此而引出對同伴不友善女性更易早卒的結(jié)論。這是因為,友善的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài),可促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿等,而這些物質(zhì)能把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài),從而提高肌體的控病能力。而不友善的女性往往怨天憂人,動輒怒氣中燒,從而引起腎腺素等應(yīng)激激素大量釋放,使血管收縮、心跳加快、肌肉發(fā)緊,導(dǎo)致不良情緒加劇,造成心理、行為的惡性循環(huán)。因此,提倡友善的處世方法,是現(xiàn)代白領(lǐng)麗人尤為要注重的。

  寬心術(shù)

  即通過營造有利自己寬松工作與生活的環(huán)境,使自己始終保持心情舒暢的狀態(tài),以達(dá)到健康益壽之目的。如果一個人的價值錯位、名利熏心、心胸狹窄、目光短淺,整天過的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活,所看到的社會都是陰暗和骯臟,久而久之,這個人就會喪失對生活的審美觀,心里便會充滿黑暗、仇恨、嫉妒和不滿。這樣的人,無論走到哪里,其生活氛圍都不可能和諧、寬松。為此,白領(lǐng)麗人要做一個有正確價值觀的女人,就應(yīng)該有良好的心理素質(zhì),做到心胸豁達(dá),淡于名利,對周圍的人寬宏大度。沒有危機(jī),少了是非,她周圍的生活氣氛便始終會是和諧、寬松的。

  戒逸術(shù)

  好逸惡勞是一種不良的生活方式,祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為"饑、飽、勞、逸"四者致病。隨著生活的安定和富裕,人們的飲食起居比過去有很大改善,吃講營養(yǎng),住講舒適、行即坐車、膏粱厚味、安逸少動常導(dǎo)致"逸病"的發(fā)生。患逸病的人,大多"飽食終日,無所事事"。百無聊賴,起居無常,不是發(fā)懶貪睡,就是閑坐不動。民間諺語所說:"坐了等瞌睡,睡了等病來。"而白領(lǐng)麗人逸病的防治則在于勤勉、多勞,重要的是要克服意志消沉、不求上進(jìn)的消極情緒。應(yīng)根據(jù)自身條件,選學(xué)一二門藝術(shù),每日安排一些家務(wù)和體育鍛煉,促進(jìn)健康。

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 敬業(yè)術(shù)

  有關(guān)專家認(rèn)為,敬業(yè)是白領(lǐng)麗人心理健康的標(biāo)志之一。在工作上具體表現(xiàn)為以下4個方面:樂于工作,并能從工作中獲得滿足感;能在工作中與他人建立和諧關(guān)系,且樂于與人交往,對人的態(tài)度是正面的態(tài)度多于反面態(tài)度;對自己所從事的工作有適當(dāng)?shù)牧私?,并樂觀積極,愿意努力發(fā)掘其身心智潛能,對于無法救補(bǔ)的缺陷也能安然接受而不過于自卑;對工作中的問題,能用實效之法謀求解決。

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