“美白”總是生活中不可缺少的話題，特別是對于女性朋友來說，都喜歡自己能有白嫩的肌膚。女性美白有什么技巧呢?接下來由小編為您介紹一下，希望對您有幫助。

女性美白的技巧

1、在用洗面奶洗臉時，往洗面奶里加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，這樣可以達到美白肌膚及保濕的功效。

2、準備原味優(yōu)酪乳與草莓，一起放入果汁機中打勻后放入冰箱，mm可以在下班回家后取出來敷臉，敷至大約10至15分鐘，之后洗凈，皮膚立即可以呈現(xiàn)白凈效果。

3、準備好蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶，將之放在一起攪拌成糊狀敷臉，黃瓜可以補水，鮮奶利于美白，補水美白兼顧，材料方便，程序又簡單。

4、將番茄去皮壓碎，加入少量蜂蜜與半湯匙黃豆粉，攪勻后敷至臉上至大約5分鐘左右，清洗干凈，可以讓曬過的皮膚迅速白回來。

5、用薏仁及綠豆粉混合加入適量清水或蛋白攪拌成糊狀之后敷臉，等半干時用清水洗干凈即可，薏仁及綠豆粉分別具有美白與清涼的功效，該制法好學(xué)，使用方便。

6、準備3至5顆檸檬，清洗干凈后切成薄片，放入浴缸里一起泡澡，泡澡同時，可以倒一些稀釋過的檸檬汁輕輕按摩肌膚，約5分鐘后用溫水洗凈。長期堅持，能促進皮膚血液循環(huán)，加速皮膚的美白效果。

女性美白的食品

豆?jié){：由黃豆制成，含極豐富的蛋白質(zhì)，增白的同時還可清除毒素。

芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質(zhì)及維他命E，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。

蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，并且卡路里低，在美白肌膚的同時又不使人發(fā)胖。

粟米：含大量維他命E、磷質(zhì)，能促進細胞生長和延緩細胞老化。魚湯：含豐富蛋白質(zhì)，能令肌膚嫩滑。

核桃和杏仁：含蛋白質(zhì)，能在體內(nèi)促進細胞生長和新陳代謝。

牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質(zhì)、維他命，有滋潤和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。

西瓜汁：喝西瓜汁可以促進皮膚吸收水分，營養(yǎng)美白。西瓜皮可以用其輕輕按摩面部，具有促進人體皮膚新陳代謝的功能，能舒展皺紋，使皮膚細膩，柔韌，有光澤。

檸檬：每天一杯檸檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果哦，味道很好噢，如果怕酸的話，可以加些冰糖哦。

蘋果：蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

獼猴桃：獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。

西紅柿：它豐富的酸性汁液可以幫您平衡皮膚的pH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。

草莓：草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。