不想變老，這是每個人都希望的。歲月是把“殺豬刀“，無情的摧殘了我們的肌膚。其實延緩衰老的方法還是很多的，那么親愛的您找到了嗎?抗衰老最主要的就是要保護好肌膚，下面小編就為大家講解一下抗老化的食物都有哪些吧!

1、“藍莓“抗老化冠軍

與其他40種新鮮水果和蔬菜相比，藍莓的抗氧化功能名列榜首。藍莓是很好的水果，它的口感非常的好，平時可以多吃一些藍莓。藍莓里面含有高質(zhì)量的維生素C，是很好的抗氧化劑，如果多吃的話，可以防止肌膚受到氧化，這樣是可以很好的保護肌膚的。藍莓是女性最佳的美容珍品。

2、“草莓“美白冠軍

草莓富含氨基酸對生長發(fā)育有很好的促進作用，對人體有裨益。想要延緩衰老，我們的肌膚就會夠白，當(dāng)年齡變大以后，肌膚就會變黑，甚至是出現(xiàn)一些斑點，這樣對于肌膚的傷害很大。草莓里面含有的維生素C可以很好的緩解肌膚的松弛狀態(tài)，讓我們的肌膚更有彈性，同時也可以讓肌膚變得更加的白嫩，所以草莓是很好的美白食物。

3、“楊梅“果中瑪瑙

楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。楊梅具有消食的好處，可以幫助身體更好的消化吸收。如果您有腹瀉的癥狀的話，可以適量的吃一些楊梅，它的止瀉效果可是非常的棒的哦。

水果里面一般都是很有豐富的維生素的，這些維生素可以很好的抗氧化，是很好的美容食物。上述的這些水果相信大家經(jīng)常食用吧，我們每天都要攝入相應(yīng)的維生素，而水果可以為人體提供豐富的維生素，所以上述的水果大家可以多吃一些哦!