白領夏季要注意防暑降溫，注意防曬，多擦一些防曬霜，出門戴帽子等等都是不錯的防曬的方式和方法。白領吃什么食物可以有防曬的作用你知道嗎，很多的食物都有保護肌膚的效果，只是你不太了解，來看看這些具有防曬作用的水果。

沙棘

現(xiàn)代醫(yī)學研究，沙棘可降低膽固醇，緩解心絞痛發(fā)作，還有防治冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的作用。沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，可以起到美白肌膚的作用，是不錯的養(yǎng)生食材，適合白領夏季食用。

葡萄柚

葡萄柚含有豐富的膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理，而維他命C則對皮膚美白很有效，如果愛出游又怕被曬黑，不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚。葡萄柚補充豐富的維生素，可以有強化肌膚的作用，對于細致毛孔有好處，而且對于白領來說有很好的防曬功效。

櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。櫻桃中含有的鐵質比較多，對于抗衰來說有好處，而且也可以有美容護膚的作用。夏季白領可以經(jīng)常吃櫻桃，可以防曬美容。

夏季白領吃什么可以有很好的防曬護膚的作用?很多人都不太了解，其實夏季吃一些具有護膚作用的水果是不錯的選擇，可以起到保護肌膚的作用，對于保濕美白來說也有好處，白領經(jīng)常外出，做好防曬工作，也要做好護膚功效。