立冬過后，氣溫開始下降，天氣漸漸轉(zhuǎn)冷，周圍的空氣干燥，這時(shí)候的皮膚也會(huì)干燥脫皮，所以冬季大部分女性都會(huì)選擇滋潤保濕的化妝品，保持皮膚的滋潤是冬季女人的重要任務(wù)，在用好護(hù)膚品的前提下，內(nèi)部調(diào)養(yǎng)也是非常重要的部分，下面就跟您介紹幾種冬季吃了會(huì)對(duì)皮膚好的東西。

1、柚子

柚子中含有豐富的維生素C，能夠有效的緩解衰老。柚子還有潤肺通便的功效，從內(nèi)部調(diào)節(jié)，降低血液粘稠度，能夠有效的防治血栓的形成。

2、大棗

補(bǔ)氣補(bǔ)血首選紅棗，大棗是大自然特意為女人生產(chǎn)的食物，每天吃幾顆棗不僅可以健胃健脾、改善血液循環(huán)，還能夠補(bǔ)充元?dú)?，讓女人時(shí)刻面色紅潤有光澤，無論是生吃還是泡水煮粥，大棗都是女人不可缺少的選擇。

3、牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值極高，也是家庭必備的飲品，晚上睡覺前喝一杯牛奶不僅能夠有助于睡眠，還能夠改善皮膚細(xì)胞的活性，能夠增強(qiáng)皮膚的彈性、消除皮膚中細(xì)小的干紋、延緩衰老等功效。

4、胡蘿卜

胡蘿卜中的胡蘿卜素對(duì)于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能起了很大的作用，常吃胡蘿卜可以刺激皮膚的新陳代謝、減少皺紋的形成、使皮膚始終保持潤澤細(xì)膩的狀態(tài)。

5、蜂蜜

蜂蜜檸檬水具有美白養(yǎng)顏的功效，每天早上一杯蜂蜜水不僅能清除腸道中的毒素，還可以減低血液的粘稠度，加快血液循環(huán)，使皮膚白皙紅潤，是美容養(yǎng)顏的首選。

歲月是把殺豬刀，隨著年齡的增長皮膚中的膠原蛋白流失，我們的皮膚不再像從前那樣有彈性，已經(jīng)開始進(jìn)入了保養(yǎng)階段，在這個(gè)階段不僅需要保養(yǎng)品的幫助，在飲食方面需要我們注意的也有很多，冬季保養(yǎng)我們需要做的還有很多，最重要的就是堅(jiān)持。