我們在生活中總是感覺皮膚白的人，通常顏值都是比較的高的，俗話說一白遮百丑，我們每個人都也是希望能夠擁有白白的皮膚，但是我們怎么才能夠很好的變得白白凈凈的呢?不光是需要用一些美白的產(chǎn)品，與我們的生活習慣也是息息相關的。

全身美白方法:

絲瓜檸檬美白敷

絲瓜水含有大量天然保濕因子，不黏膩的保濕成分可有效舒緩繃緊干燥的肌膚，使面部肌膚保持濕潤，富有彈性，膚色靚麗、紅潤、潔凈、白皙。

材料:絲瓜水適量，檸檬半個，牛奶適量。

做法:將檸檬洗凈、切碎，放入榨汁機中榨汁。

將汁液加入牛奶和適量絲瓜水，混合均勻，敷于面部。10～15分鐘后將面膜洗去。

玫瑰精油泡澡

滴幾滴玫瑰精油在放滿水的浴缸里泡澡，可以增進血液循環(huán)，搭配玫瑰精油會使泡完的整個身體發(fā)亮、白皙、嫩滑。

雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜

做法:五只雞蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，將三者均勻地混合均勻。

使用方法:清潔好身體皮膚后，將體膜均勻地在全身涂抹。用指腹和掌心對肌膚進行揉搓和按壓，促進皮膚的新陳代謝，幫助排清身體的毒素。按摩好之后，雙手輕輕拍打，促進肌膚水分和養(yǎng)分吸收。半小時后用溫水沖洗干凈。

作用:這款體膜具有溫和膚質(zhì)，促進皮膚新生細胞生長的作用。配合按摩，能夠讓肌膚吸收當中的營養(yǎng)成分，讓皮膚變得滋潤有彈性，讓你恢復嫩白美肌哦。

飲食方面

多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。

休息和睡眠

我們休息不好，睡眠不足，不僅僅是會影響我們的身體的健康，也是會使得我們的皮膚的血液流速變得慢，使得血管收縮，造成血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以我們是需要很好的注意休息和補充充足的睡眠的，這是非常的有必要的。

外出要注意防曬

外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。每次晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。

看了上面的介紹，大家是不是覺得自己全身美白也是有了好的方法了，我們在選擇美白的產(chǎn)品的時候是要先測試自己的皮膚是不是適合的，對自己有沒有效果，這是非常的關鍵的。養(yǎng)成一些好的生活習慣，注意我們飲食，出去的時候要注意防曬。