健康的女人才會(huì)又有好的氣色，擁有好氣色的女人才是一個(gè)最有魅力的女人。很多女人老覺(jué)得自己的氣色不是很好，但又不知如何改善。其實(shí)面部氣色不好，并不代表這身體有疾病。中醫(yī)認(rèn)為，氣色不好就是體內(nèi)臟腑氣血失調(diào)的外在表現(xiàn)。所以氣色不好是可以通過(guò)中醫(yī)調(diào)理的，不過(guò)，今天要為你介紹的調(diào)理方法是通過(guò)一些日常食物來(lái)達(dá)到改變氣色的目的。吃什么好?如何通過(guò)飲食達(dá)到養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、美容呢?人體由于先天稟賦差異和后天條件的影響，可以形成不同類型的體質(zhì)，從陰陽(yáng)兩個(gè)方面分有:偏于陰虛型或偏于陽(yáng)虛型。

根據(jù)月經(jīng)情況大致也可以分為兩類:月經(jīng)稀發(fā)或月經(jīng)量多。

一、月經(jīng)稀發(fā):如閉經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后錯(cuò)等。

屬陰虛體質(zhì)者:

月經(jīng)閉止6個(gè)月以上;或月經(jīng)量明顯減少或經(jīng)期不足2天;或經(jīng)期后錯(cuò)超過(guò)七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細(xì)數(shù)。

吃什么養(yǎng)血調(diào)經(jīng)提升女人氣色

吃什么養(yǎng)血調(diào)經(jīng)提升女人氣色

主料:牛奶250毫升、雞蛋黃1個(gè)、香梨2個(gè)、粳米100克

配料:冰糖適量。

制作方法:

梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。

雞蛋煮熟，取黃，打碎。

牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。

將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。

功效:清熱潤(rùn)燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

黑糯米粥

【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克

【配料】紅糖適量

【制作方法】

大棗洗凈待用。

桂圓去皮洗凈待用。

黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

【功效】溫腎健脾補(bǔ)血調(diào)經(jīng)

二、月經(jīng)量多:崩漏、月經(jīng)量多、月經(jīng)提前、經(jīng)間期出血等。

屬陰虛體質(zhì)者:

經(jīng)血非時(shí)而暴下不止或淋漓不盡;或月經(jīng)量多;或經(jīng)期提前;或經(jīng)間期出血。

經(jīng)血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結(jié)，舌紅，少苔，脈細(xì)數(shù)。

蓮藕木耳老鴨煲

【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只

【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量

【制作方法】

蓮藕洗凈，切塊待用。

黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈，待用。

老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。

【功效】滋陰清熱涼血止血

常喝此煲對(duì)于月經(jīng)量多且陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，效果尤佳?？梢宰剃幥鍩?，調(diào)整月經(jīng)周期，減少出血。