女性補血美容的食療方法

1、龍眼肉15g，3~5個紅棗，1000個粳米g。一起煮粥，熱溫服。具有養(yǎng)心養(yǎng)脾、滋補強壯的功效。

2、新鮮羊骨2斤，粳米200g。羊骨洗凈打碎，加水煮湯，去渣后，加入粳米煮成粥。食用時適量調米溫服，10~15天為一療程。補腎壯骨的作用。

3、糙糯米100g，薏苡仁50g，紅棗15枚。一起煮粥。食用時加入適量白糖。具有滋陰補血的功效。

5.2個雞蛋，取蛋黃打散，水煮開，加少許鹽，加入蛋黃煮熟，一天喝兩次。具有補鐵作用，適用于缺鐵性貧血。

4、制首烏60g，紅棗3～5枚，粳米100g。先將首烏炒至濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥。煮熟時，加入適量的紅糖，然后煮一兩次。溫暖的衣服。首烏忌鐵器，用少鍋或搪瓷鍋煎粥。具有補肝補腎、養(yǎng)血理虛的功效。