春天是各種新茶上市的季節(jié)，茶葉中含有的芳香族化合物，能幫助溶解脂肪，避免脂肪在體內(nèi)積滯，同時也能促進胃液分泌，幫助食物消化和消除脂肪，那春天喝哪些茶能減肥呢。

春天喝哪些茶能減肥？

1、山楂荷葉減肥茶

把適量山楂、荷葉、決明子和帶玳玳花一起放在杯中，用開水沖泡，可達到減肥美容效果，能幫助分解體內(nèi)多余的毒素和脂肪。

2、烏龍茶

烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，不含有維生素c，但鐵以及鈣卻非常豐富，能分解脂肪以及促進消化酶，能加快體內(nèi)脂肪燃燒。

3、蒲公英茶

蒲公英能調(diào)整胃腸道環(huán)境，能促進胃腸道蠕動，緩解便秘，同時也能提高身體對礦物質(zhì)吸收，避免血糖升高。

4、決明子綠茶

把5克決明子用小火炒至微香，然后取出晾涼之后，再和5克綠茶一起放在杯中，加入開水泡5分鐘后就能喝?？蛇_到降血脂，降血壓和清熱平肝效果，而且能潤腸通便，排除體內(nèi)毒素和垃圾。

5、枸杞子決明子茶

把20克決明子，10克枸杞子和3克菊花一起放在杯中，用開水沖泡，悶15分鐘左右就能喝，一般能沖泡3~5次，長時間喝能清除體內(nèi)毒素，控制食欲，避免脂肪在體內(nèi)堆積。

6、玉米須茶

把10克玉米須放在鍋中，加入適量水煎煮，過濾渣取出汁代茶飲用，具有利尿祛濕功效，排除體內(nèi)的濕氣，改善肥胖，同時也能降低血壓、血脂和血糖。

7、苦瓜茶

苦瓜種子中含有亞麻酸成分，吸收到體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成能促進脂肪燃燒的物質(zhì)。另外苦瓜中也含有大量維生素c和膳食纖維能幫助皮膚抗紫外線，調(diào)整胃腸道功能，預(yù)防便秘。

8、杜仲茶

把10公克杜仲茶葉用2公升水泡，能排除體內(nèi)多余的水分和鹽分，消除水腫。尤其是含有的尼克酸，能加快肝臟脂肪代謝機能，促進胃腸道蠕動，抑制身體對膽固醇和脂肪吸收。

溫馨提示

春天可以喝以上茶來達到減肥效果，但睡覺前三個小時不能喝，因為含有的咖啡因會影響睡眠質(zhì)量。同時每天至少有30分鐘以上的有氧運動，如快步走、慢跑或游泳等來幫助分解脂肪。吃飯時細嚼慢咽，每頓飯需咀嚼20下，避免吃高熱量和高脂肪食物。每天有充足睡眠，減少久坐時間。