睡眠做什么事，讓美容效果事半功倍呢?下面推薦的是睡眠美容的十一種方法，如果能夠一絲不茍地做好這"睡眠美容十一法"，早晨起來之后必定能容光煥發(fā)。

睡眠美容第一法

你的晚餐中盡量避免攝取過多的鹽分和酒，尤其是白酒等這種烈性酒，否則早晨起床時會導(dǎo)致面部以及眼睛四周浮腫。

睡眠美容第二法

化妝總是會對皮膚造成傷害，不化妝最好，但是如果白天化妝，那么睡前就應(yīng)該徹底清潔臉部。需要注意的是，如果清潔方法不當，也容易造成眼睛紅腫。正確的方法是，用棉球蘸濕眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。

睡眠美容第三法

睡前可以用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法

清洗臉部后，用棉球蘸收斂水或者化妝水拍打臉部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法

如果你的皮膚是油質(zhì)皮膚或者易長粉刺的皮膚，那么不妨嘗試整夜使用面膜，這將會有驚人效果

睡眠美容第六法

關(guān)于雙手和手指甲的護理是，先在指甲根部抹維他命E油，然后輕輕按摩，接著再用護手霜按摩雙手。

睡眠美容第七法

睡前用熱水泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底和腳面反復(fù)按摩，讓雙腳很好吸收。

睡眠美容第八法

睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒種，每只腳只做5次。這樣做有助于緩解一天的疲憊，并讓好睡一覺

睡眠美容第九法

洗澡后，用潤膚露或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。

睡眠美容第十法

倘若你能做到以上這些，并持之以恒，過不了多久，你就會為自己的容顏改觀而大喜。

每天要有充足的睡眠，不得少于8小時。

睡眠美容第十一法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有松弛神經(jīng)之效。