早餐的重要性

對于熬夜的女孩來說，早餐就像身體的安全衛(wèi)士，總是守護著你的健康。

晚上，身體的各種組織和器官都在循環(huán)凈化，尤其是你的臉會代謝前一天的角質(zhì)，吃各種精華護理產(chǎn)品。熬夜無疑會阻止這些工作，如果你不吃早餐，這對面部皮膚是一個雙重打擊。

這里推薦三種最美的早餐：

1咖啡+煙肉三明治

咖啡有很好的消除水腫的效果，早起一杯咖啡立刻讓你精力充沛，面部水腫可以緩解；煙肉可以避免身體吸入過多的脂肪，補充必要的蛋白質(zhì)，加入一些玉米粒和魚片更完美。

枸杞銀耳粥麥片+粗糧面包片

枸杞有很好的養(yǎng)顏補品氣功是的，搭配麥片和銀耳的效果加倍，補充昨晚臉上失去的營養(yǎng)。不要選擇各種黃油面包。高脂肪對皮膚沒有好處。粗糧面包片營養(yǎng)豐富，提高皮膚緊致度。

3鴨肉皮蛋粥

鴨肉富含高成分的維生素E，在早餐中加入一些鴨肉，可以很好地保持皮膚中的水分，增強抗氧化能力，抵抗自由基的產(chǎn)生。鴨肉和皮蛋的搭配可以保證足夠的蛋白質(zhì)含量，這真是一種罕見的美容早餐。