夏天也是皮膚護(hù)理的季節(jié)，如果夏天不做好防曬霜和面部護(hù)理，就會(huì)長(zhǎng)斑點(diǎn)。夏季美容護(hù)膚需要更多的水合作用，但也有足夠的睡眠時(shí)間，經(jīng)常做面膜。

一、勤喝水，保持體內(nèi)外水分

補(bǔ)充水分，適當(dāng)飲用果汁、礦泉水、茶等，確保體內(nèi)有足夠的水分；經(jīng)常洗澡和洗臉可以吸收水分，保持皮膚濕潤(rùn)；蒸汽也可以用來(lái)熏蒸皮膚，尤其是面部。

二、要有充足的睡眠和休息

保持充足的睡眠，因?yàn)樵诎滋斓年?yáng)光和風(fēng)之后，皮膚需要"休整"補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，修復(fù)受損細(xì)胞。晚上10點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)是皮膚休息的最佳時(shí)間。

三、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋、芝麻、蜂蜜等，有利于增強(qiáng)皮膚代謝功能。

四、經(jīng)常按摩面部皮膚

早上堅(jiān)持用手沿著面部肌肉和血管按摩幾分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)和細(xì)胞分泌，增加皮膚的膠質(zhì)和油質(zhì)。

舒適的皮膚神經(jīng)也由大腦控制。如果精神不好或長(zhǎng)期緊張、恐懼、抑郁等，會(huì)導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、皺紋多、過早衰老。

五、控制和調(diào)節(jié)情緒