作為一個(gè)女人，每個(gè)月都有幾天接受好朋友阿姨的訪問，月經(jīng)不長(zhǎng)，說(shuō)短不短，但如果你能注意飲食，那么你可以每天排出毒素，照顧健康，以下分享一些最適合女性在月經(jīng)期間吃的食物。

蓮藕:

蓮藕是一種很好的養(yǎng)心安神、通風(fēng)順氣的產(chǎn)品。女性月經(jīng)不安適合多吃蓮藕來(lái)促進(jìn)冥想?？梢灾苯佑蒙徟褐笄逅?，也可以做成蓮藕粥，養(yǎng)生效果好，入口好。

蘿卜:

冬天吃蘿卜，夏天吃姜。事實(shí)上，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，吃蘿卜可以起到順氣、健胃、清熱解毒的作用。我可以每天用豬排骨和年肉燉蘿卜湯。白蘿卜和紅蘿卜都適合女性多吃。然而，由于白蘿卜是一種寒冷的東西，胃寒的女性不應(yīng)該多吃。

玫瑰花:

玫瑰永遠(yuǎn)是女生的最愛。其實(shí)玫瑰可以泡成茶，做成玫瑰粥，香氣宜人，有安神的作用。“經(jīng)前綜合癥”適用于女性。

水:

水是最好的解毒方法。多喝水可以促進(jìn)新陳代謝。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)期間多喝水也有助于排出月經(jīng)血液，或者在水中加入一些蜂蜜和檸檬。然而，在月經(jīng)期間不要喝茶。它是濃茶。在月經(jīng)期間喝茶可能會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀。

山楂:

女性經(jīng)期的時(shí)候多會(huì)胃口差，此時(shí)吃點(diǎn)山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，或泡水的時(shí)候加入一點(diǎn)就好。

木耳:

真菌味道鮮美，可以幫助消化。同時(shí)，它還可以清潔血管，降低胃腸道對(duì)膽固醇吸收的影響。女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)多吃。

柑橘:

柑橘酸甜可口，具有通絡(luò)理氣的作用，可調(diào)節(jié)女性經(jīng)血過多、無(wú)法排出的問題。

茴香:

茴香不僅具有很高的食用價(jià)值，而且具有很高的藥用價(jià)值。女性在月經(jīng)期間可以解毒成菜吃，可以在一定程度上緩解月經(jīng)疼痛。

蘋果:

蘋果被稱為百果之王。事實(shí)上，西瓜月經(jīng)期間的女性來(lái)說(shuō)，西瓜可能太冷，荔枝可能太熱，但吃蘋果不僅可以緩解月經(jīng)疼痛，還可以幫助睡眠。蘋果應(yīng)該是所有女性在月經(jīng)期間特別適合吃的水果。

豆?jié){:

女性月經(jīng)期間可適當(dāng)多喝豆?jié){，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，排毒養(yǎng)顏。

無(wú)花果:

無(wú)花果沒有熱量，對(duì)人體健康有很多好處。女性在月經(jīng)期間可以把無(wú)花果當(dāng)零食吃。

紅薯:

紅薯是最常見的粗糧之一。女性在月經(jīng)期間容易便秘。多吃紅薯可以預(yù)防女性便秘，促進(jìn)毒素排出。

魔芋:

魔芋是著名的腸道清道夫。多吃可以減少腸道垃圾，降低血糖和血脂，對(duì)促進(jìn)健康有很大幫助。

女人在月經(jīng)期間吃什么，不應(yīng)該吃什么，事實(shí)上，是精致的，所以作為一個(gè)女人，如果你想讓自己度過月經(jīng)，想讓月經(jīng)保健發(fā)揮最大的健康效果，這些細(xì)節(jié)也需要注意哦。(。