水是生命之源，是人體新陳代謝最重要的物質，那么，如何正確飲用水解毒呢？

正所謂“上善若水，水利萬物不爭”……大家好，這里不是百家論壇。歡迎閱讀。我們今天討論的話題是水對人體的保健作用。

不用說，大家都知道水是萬金油，不管別人身體有什么問題，都叫他們“喝多點水”肯定是對的。但是，除了為我們的身體提供必要的水分，支持我們身體的運轉，還有什么其他的作用呢？

事實上，水對我們的身體是非常必要的。我們七天不能吃東西，但只要缺水三天，我們的身體就會死亡。如果我們的身體缺水，就會有各種各樣的不適。然而，除了這些對人體必要的作用外，水對我們的身體還有許多奇妙的作用。

放松身體 緩解失眠

失眠是由睡眠困難、睡眠深度或頻率過短、早醒、睡眠時間不足或質量差等各種原因引起的現(xiàn)象。失眠的主要原因是環(huán)境原因、個體因素、身體原因、精神因素、情緒因素等。

睡前洗個熱水澡，或者用熱水泡腳，讓全身溫度合適，彌補睡眠引起的正常體溫下降帶來的不適。熱水能很好的催人入睡，對身體有獨特的按摩效果，是最好的舒緩鎮(zhèn)靜劑。

排除毒素 為身體美容

斑點的形成很大一部分原因是毒素沒有很好地排出體內，長期導致色素沉著。此外，由于壓力環(huán)境和飲食不當，很容易增加當前女演員臉上的斑點。

我們都知道早上起床要做的第一件事就是喝一杯水。這樣可以有效去除體內毒素。有人建議喝鹽水，有人喜歡喝蜂蜜水，有人說喝檸檬水。什么水能更好地排毒？或者建議你早上醒來，喝一杯沒有任何營養(yǎng)和糖的冷開水，上述幾種水喝進我們的身體，但也需要身體轉化，不能及時發(fā)揮清洗身體的作用，更不用說解毒了。所以起床后最好喝一杯無色、無味、清澈的開水。

保護身體 補充水分

感冒時聽到最多的一句話是：一定要多喝水。這是治療感冒的一種非常有效的方法。當我們感冒時，人體對自我保護的反應會降溫，然后出汗，皮膚蒸發(fā)水分增加，新陳代謝頻繁。

感冒時，一定要喝比平時多的水。經常出汗和新陳代謝。人體會缺水。多喝水不僅能排汗，還能利尿。它會盡快消除體內的細菌毒素，感冒會更好。

幫助消化 保持身材

這是不少MM抱怨的事情，總覺得自己無論吃什么做什么都會增肥，連喝冷水都會發(fā)胖。

這時有的MM會說，不喝水可以減肥！鄭重提醒你，這是一個非常錯誤的觀點。如果你想減肥，但不喝足夠的水，身體的脂肪不能正常代謝，結果不是減少而是增加。

喝冷水只會增肥MM一種錯覺。除了合理的飲食和鍛煉，選擇正確的飲水方式也很重要。MM可以選擇飯后半小時喝水，可以增強身體的消化功能，幫助你保持身材。

稀釋痰液 緩解咳嗽

喉嚨不舒服，痰但咳不出來；說話時間長，喉嚨總是發(fā)癢，想咳嗽，這讓每個人都感到窒息和不舒服。我們該怎么辦？最需要的是喝水。

冷水不能解決任何問題。熱水能有效稀釋痰液，有助于咳痰。此外，飲用水可以增加尿量，及時排出有害物質。熱水的溫度可以很好地安撫氣管，減少咳嗽的頻率。

促進腸動 解決便秘

便秘原因用很簡單的話來講就是體內缺失水分，因此，當我們的身體出現(xiàn)便秘問題時，我們可以通過喝很多很多的水來解決。不過需要注意的是，這時我們喝水不能小口小口喝，那樣水流速度很慢，容易被胃吸收，產生小便。大口大口的喝上幾口水，吞咽速度也稍微快些，這樣水能夠盡快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。