水是生命之源，是人體新陳代謝最重要的物質(zhì)，那么，如何正確飲用水解毒呢？

正所謂“上善若水，水利萬物不爭”……大家好，這里不是百家論壇。歡迎閱讀。我們今天討論的話題是水對人體的保健作用。

不用說，大家都知道水是萬金油，不管別人身體有什么問題，都叫他們“喝多點(diǎn)水”肯定是對的。但是，除了為我們的身體提供必要的水分，支持我們身體的運(yùn)轉(zhuǎn)，還有什么其他的作用呢？

事實(shí)上，水對我們的身體是非常必要的。我們七天不能吃東西，但只要缺水三天，我們的身體就會死亡。如果我們的身體缺水，就會有各種各樣的不適。然而，除了這些對人體必要的作用外，水對我們的身體還有許多奇妙的作用。

放松身體 緩解失眠

失眠是由睡眠困難、睡眠深度或頻率過短、早醒、睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等各種原因引起的現(xiàn)象。失眠的主要原因是環(huán)境原因、個(gè)體因素、身體原因、精神因素、情緒因素等。

睡前洗個(gè)熱水澡，或者用熱水泡腳，讓全身溫度合適，彌補(bǔ)睡眠引起的正常體溫下降帶來的不適。熱水能很好的催人入睡，對身體有獨(dú)特的按摩效果，是最好的舒緩鎮(zhèn)靜劑。

排除毒素 為身體美容

斑點(diǎn)的形成很大一部分原因是毒素沒有很好地排出體內(nèi)，長期導(dǎo)致色素沉著。此外，由于壓力環(huán)境和飲食不當(dāng)，很容易增加當(dāng)前女演員臉上的斑點(diǎn)。

我們都知道早上起床要做的第一件事就是喝一杯水。這樣可以有效去除體內(nèi)毒素。有人建議喝鹽水，有人喜歡喝蜂蜜水，有人說喝檸檬水。什么水能更好地排毒？或者建議你早上醒來，喝一杯沒有任何營養(yǎng)和糖的冷開水，上述幾種水喝進(jìn)我們的身體，但也需要身體轉(zhuǎn)化，不能及時(shí)發(fā)揮清洗身體的作用，更不用說解毒了。所以起床后最好喝一杯無色、無味、清澈的開水。

保護(hù)身體 補(bǔ)充水分

感冒時(shí)聽到最多的一句話是：一定要多喝水。這是治療感冒的一種非常有效的方法。當(dāng)我們感冒時(shí)，人體對自我保護(hù)的反應(yīng)會降溫，然后出汗，皮膚蒸發(fā)水分增加，新陳代謝頻繁。

感冒時(shí)，一定要喝比平時(shí)多的水。經(jīng)常出汗和新陳代謝。人體會缺水。多喝水不僅能排汗，還能利尿。它會盡快消除體內(nèi)的細(xì)菌毒素，感冒會更好。

幫助消化 保持身材

這是不少M(fèi)M抱怨的事情，總覺得自己無論吃什么做什么都會增肥，連喝冷水都會發(fā)胖。

這時(shí)有的MM會說，不喝水可以減肥！鄭重提醒你，這是一個(gè)非常錯誤的觀點(diǎn)。如果你想減肥，但不喝足夠的水，身體的脂肪不能正常代謝，結(jié)果不是減少而是增加。

喝冷水只會增肥MM一種錯覺。除了合理的飲食和鍛煉，選擇正確的飲水方式也很重要。MM可以選擇飯后半小時(shí)喝水，可以增強(qiáng)身體的消化功能，幫助你保持身材。

稀釋痰液 緩解咳嗽

喉嚨不舒服，痰但咳不出來；說話時(shí)間長，喉嚨總是發(fā)癢，想咳嗽，這讓每個(gè)人都感到窒息和不舒服。我們該怎么辦？最需要的是喝水。

冷水不能解決任何問題。熱水能有效稀釋痰液，有助于咳痰。此外，飲用水可以增加尿量，及時(shí)排出有害物質(zhì)。熱水的溫度可以很好地安撫氣管，減少咳嗽的頻率。

促進(jìn)腸動 解決便秘

便秘原因用很簡單的話來講就是體內(nèi)缺失水分，因此，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)便秘問題時(shí)，我們可以通過喝很多很多的水來解決。不過需要注意的是，這時(shí)我們喝水不能小口小口喝，那樣水流速度很慢，容易被胃吸收，產(chǎn)生小便。大口大口的喝上幾口水，吞咽速度也稍微快些，這樣水能夠盡快到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。