紫外線對皮膚非常有害

根據(jù)不同的波長，紫外線可以分為三類，包括UV-A、 UV-B、 UV-C。其中UV-B段稱為曬紅段，穿透力可達表皮，可曬傷皮膚，表現(xiàn)為皮膚潮紅、灼痛明顯，可出現(xiàn)小水泡，一周后開始脫皮；UV-A段稱為曬黑段，對皮膚的傷害日積月累，導(dǎo)致皮膚變黑，產(chǎn)生皺紋，導(dǎo)致衰老。

注意紫外線指數(shù)

紫外線指數(shù)用0~15表示，是指當(dāng)太陽在天空中處于最高位置（通常在中午左右）時，太陽光下的紫外線輻射可能會對人體皮膚造成傷害。夜間通常為0，熱帶和高原地區(qū)，晴天無云時為15。紫外線指數(shù)越大，對人體的傷害就越大。

最近，紫外線預(yù)報被用作許多城市天氣預(yù)報的常規(guī)，以提醒人們及時保護。人們應(yīng)該每天注意紫外線預(yù)報，并根據(jù)不同的等級做好防曬霜。

做好必要的防曬措施

紫外線可以根據(jù)曝光等級分為五個等級，分別是弱(0~2)、弱(3~4)、中(5~6)、強(7~9)和強(10以上)。不同等級的防曬霜也不同。

1.紫外線指數(shù)0~4，曝曬級數(shù)弱~弱。外出時只需涂抹即可SPF15防曬霜。

2.紫外線指數(shù)為5~6。在曝光等級中，盡量呆在陰涼處。如果你需要外出，你應(yīng)該戴上遮陽帽（或遮陽傘）和太陽鏡，涂上它們SPF15防曬活膚乳液最好不超過30分鐘。

3.紫外線指數(shù)為7~9，曝光水平強。上午10:00至下午2:00盡量避免外出。如果你需要外出，你應(yīng)該戴遮陽帽（或遮陽傘）和太陽鏡，SPF15防曬活膚乳液(每隔一個半小時到兩個小時補充一次)。

4.紫外線指數(shù)在10以上，曝光水平極強。上午10點至下午2點盡量避免外出。如果你需要出去，你也應(yīng)該試著去陰涼的地方。同時，戴上遮陽帽（或遮陽傘）和太陽鏡涂抹SPF15防曬活膚乳液(每隔一個半小時到兩個小時補充一次)。