很多人在生活中都會遇到皮膚缺水的情況，一旦出現(xiàn)了缺水的情況，我們會感覺自己的皮膚異常干燥，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?生活中導(dǎo)致皮膚缺水的原因有很多，我們應(yīng)該要特別的注意一下，一些食物可以緩解皮膚缺水的情況，吃什么好?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　皮膚缺水怎么辦

　　第一招：足量飲水

　　水是人體的生命之源，我們應(yīng)該要知道正常人的身體中70%的組成都是水，并且在我們皮表中含有的水分含量在10%~30%間，一旦我們的身體出現(xiàn)了缺水的情況，就會使皮膚干燥、暗淡，還有可能產(chǎn)生疾病，只有我們的身體內(nèi)的環(huán)境達(dá)到了平衡，身體才會更好。

　　第二招：維持和保護(hù)皮膚屏障功能

　　每個(gè)人的身體都有自我調(diào)節(jié)功能，正常情況下，我們的皮膚具有比較好的保濕能力。但是因?yàn)槲覀兯幍沫h(huán)境過于干燥或者自我保濕調(diào)節(jié)能力變差時(shí)，那么身體中的水分就會加快流失，角質(zhì)層水分含量降低，出現(xiàn)干燥、脫屑。所以在平時(shí)我們應(yīng)該及時(shí)為皮膚保濕。

　　第三招：保養(yǎng)品的更換

　　更換護(hù)膚品對我們的身體和皮膚來說是非常重要的，因?yàn)榧竟?jié)的問題，夏天的氣候原因，我們通常使用的都是清爽型保養(yǎng)品，但是這種護(hù)膚品到了秋冬季節(jié)的保濕程度根本就不夠了。所以我們應(yīng)該跟根據(jù)自己本身的情況，我們要合理地有針對性地給自己添置適應(yīng)季節(jié)的“高保濕”。

　　第四招：適當(dāng)?shù)厥褂妹婺?/strong>

　　其實(shí)小編不主張?zhí)焯焓褂妹婺ぃ^于頻繁地使用面膜會使皮膚的自我調(diào)節(jié)與自身保濕能力下降，當(dāng)然這也不是絕對的，頻率還是要根據(jù)皮膚的實(shí)際情況把握。若是各位同胞們的皮膚實(shí)在是干得厲害，你可以增加面膜的使用頻率，從每周一兩次增加到每周三次。如果皮膚嚴(yán)重干燥或想讓皮膚變得更水潤的MM，每天做一次保濕類的面膜也不是不可以。

　　第五招：健康的飲食調(diào)理

　　可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充膠原蛋白，維生素C、E，多吃新鮮蔬菜水果，減少膠原蛋白流逝和提升皮膚涵水能力;早睡早起，有一個(gè)良好的生活作息，從根本調(diào)理身體，從而是皮膚呈現(xiàn)健康、美麗的自然狀態(tài)。

　　上文已經(jīng)為大家介紹了皮膚缺水怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解皮膚缺水的情況了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的為自己的皮膚補(bǔ)水，生活中大家應(yīng)該要多喝水，多吃一點(diǎn)水果蔬菜，要保護(hù)好我們的皮膚，減少熬夜的情況。