瑜珈的確會(huì)給訓(xùn)練的人產(chǎn)生情緒和人體上的好處，但在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)當(dāng)考慮到自個(gè)的柔韌性、均衡和能量素養(yǎng)，必須要遵照量力而為的健身運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)，要是抗壓強(qiáng)度過大或是難度系數(shù)過高，就可致運(yùn)動(dòng)損傷。

　　瑜珈大夫很最賺錢

　　美國舊金山的一名脊椎神經(jīng)科醫(yī)生，在瑜珈風(fēng)靡起來后，獲得1個(gè)“瑜珈大夫”的綽號(hào)，那位大夫說，他每星期醫(yī)治的患者中，有30至40個(gè)是因練瑜珈不善而碰傷的。美國加州性命科學(xué)院總裁瑜珈老師郭健說，許多練習(xí)者做姿勢(shì)時(shí)過度湊合自個(gè)，以致傷了后背、腹部、頭頸等。韌帶拉傷、肋軟骨撕破、骨節(jié)發(fā)炎、神經(jīng)痛等全是常用的“瑜珈病”。

　　瑜珈的確會(huì)給訓(xùn)練的人產(chǎn)生情緒和人體上的好處，但在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)當(dāng)考慮到自個(gè)的柔韌性、均衡和能量素養(yǎng)，必須要遵照量力而為的健身運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)，要是抗壓強(qiáng)度過大或是難度系數(shù)過高，就可致運(yùn)動(dòng)損傷。瑜伽教練難速成　　火爆的瑜珈也有最該人們教育反思的一點(diǎn)兒，就是說瑜伽教練的素養(yǎng)。郭健強(qiáng)調(diào)，很多任教的瑜伽教練都欠缺充裕的專業(yè)技能培訓(xùn)。瑜珈熱讓瑜伽教練的銷售市場(chǎng)也1度緊俏，因而出現(xiàn)了很多“速成教練員”。

　　郭健說，瑜伽教練應(yīng)當(dāng)是1個(gè)好的引領(lǐng)者，在訓(xùn)練的全過程中，能讓你造就1個(gè)釋放壓力、寧靜、安全性的自然環(huán)境和心情;他對(duì)你說怎樣聆聽人體最深處的述求，隨后由淺入深地提升你的訓(xùn)練難度系數(shù)。瑜伽教練應(yīng)當(dāng)為所有人量身定做訓(xùn)練方案，一心地讓每一練習(xí)者都訓(xùn)練某一瑜珈姿勢(shì)是絕對(duì)不正確的。

　　瑜珈身型莫奢望

　　許多人到挑選練瑜珈時(shí)，最先考慮到的是練瑜珈能減肥瘦身。大部分瑜伽練習(xí)者的情緒是急于求成的，這與歷史悠久的瑜珈健身運(yùn)動(dòng)是本末倒置的，瑜珈向來就抵制急功近利的煩躁不安情緒。這種人只見到瑜珈的一邊，卻忽略了瑜珈的實(shí)質(zhì)———平和的情緒，這都是造成“瑜珈病”時(shí)興的緣故之四。善待自己、欣賞自己遠(yuǎn)比追求完美這種極致身型關(guān)鍵得多。郭健提議全部的瑜伽練習(xí)者要從身、心、靈三層面全面提高自個(gè)。當(dāng)你確實(shí)資金投入了瑜珈，我也會(huì)感受到人體深層次轉(zhuǎn)變的意外驚喜，把眼光從單純性的形體培訓(xùn)上移，不僅有益于降低健身運(yùn)動(dòng)損害，還會(huì)給你的衣食住行獲得真實(shí)的轉(zhuǎn)變。