如果您的皮膚出現(xiàn)了問題，應(yīng)該重視起來，如果您的皮膚變得粗糙，不知道如何是好的話，不要著急，今天就告訴您如何改善皮膚粗糙的問題。

　　1、 感覺自己膚質(zhì)比較粗糙的患者要注意體內(nèi)補水：喝足夠多的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

　　2、 體外補水：除了要知道皮膚粗糙吃什么以外，還要明白洗澡能保持皮膚表面濕潤;用蒸汽熏可減少水分散發(fā)。 洗臉、洗澡時的水溫不可過高，并選用去脂能力較弱、保濕能力較強的產(chǎn)品。皮膚干燥者應(yīng)準(zhǔn)備一套保濕護膚品，至少包括一瓶保濕日霜和晚霜，洗面盡量不用或少用Gel類型的洗面奶。

　　3、 調(diào)節(jié)情緒：人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調(diào)節(jié)情緒和加強鍛煉，注意飲食讓自己皮膚更好，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。

　　4、 充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

　　有了以上的介紹，您可以更多的了解了皮膚粗糙的改善方法了。如果還有其他問題，可以在線進行咨詢，我們的專家會為你做詳細解答。