很多人都忽視牙齒健康，忽略牙齒保健。殊不知，牙齒健康與我們身體健康緊密相連，牙齒保健做不好就很容易發(fā)生牙周炎，引起各種牙齒問題。今天就讓小編帶我們一起來學習巧用牙線去除嵌在牙縫里的污垢吧。<<<你不了解的口腔保健的誤區(qū)

　　巧用牙線去除嵌在牙縫里的污垢

　　想要有效預防牙周炎，應從以下方面著手：

　　第一，注意口腔衛(wèi)生，堅持早起、午飯后、晚上睡覺前刷牙，做到飯后漱口。

　　第二，如果刷牙或咬東西時牙齦出血，或牙齦紅腫，可能是牙周炎的早期信號，應及早到醫(yī)院診治。

　　第三，學會巧用牙線，將嵌在牙縫里(相鄰兩顆牙齒之間的縫隙)的污垢清除干凈。牙線的使用方法是：取一段15~20厘米長的牙線，將牙線兩端分別纏繞在兩手的食指或拇指上。

　　然后拉直牙線，讓其慢慢進入相鄰兩顆牙齒之間的縫隙內(nèi)，然后將牙線貼著牙齒的鄰面輕輕地上下刮動或里外拉動，從而清潔牙縫里的牙菌斑、食物殘渣等。每清潔一段時間，要用清水漱口，漱凈被刮下的菌斑，再繼續(xù)清潔。

　　第四，飲食要營養(yǎng)均衡，多吃益于牙齒健康的富含纖維素的耐嚼的食物，少吃含糖食品，不抽煙。