擁有一口潔白的牙齒是許多人的夢想，牙齒美白也成為許多愛美人士討論的重點。那應(yīng)該如何才能實現(xiàn)牙齒美白呢?下面就為大家介紹一下常見的有利于牙齒美白的食物。

　　一般，常見的有利于牙齒美白的食物有：

　　1、水：適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液，對牙齒美白十分有利。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。

　　2、薄荷：薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新，同樣有利于牙齒美白。

　　3、無糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進一步預(yù)防蛀牙，實現(xiàn)牙齒美白。

　　4、乳酪：鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質(zhì)，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固，也是常見的牙齒美白的食物。

　　5、芭樂/香蕉：熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康，有利于牙齒美白。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

　　6、芹菜：纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，對牙齒美白十分有利，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

　　7、綠茶：綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

　　以上就是關(guān)于常見的有助于牙齒美白的食物的介紹，希望對大家有所幫助。如果你還有什么疑問想要咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家，他們會為你們做詳細解答的。