可能許多女性朋友都不知道食物是很好的瘦腹部的方法，有些食物對瘦腹部的效果很好。那常見的有助于瘦腹部的食物有哪些呢?下面就為大家講講常見的有助于瘦腹部的食物。

　　一般，常見的有助于瘦腹部的食物有：

　　1、杏仁：這種美味的果仁含豐富的、纖維，還有強力的抗氧化劑――維生素E。這種瘦腹部的食物所含的礦物質(zhì)鎂，是身體產(chǎn)生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩(wěn)定的血糖能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。不過，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量的吸收。研究發(fā)現(xiàn)，杏仁細胞壁的成份可以降低人體對脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已經(jīng)把自己變“瘦”了，腹部自然就變平坦了。

　　2、薏仁：薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖，是很好的瘦腹部的食物。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　3、大豆：大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質(zhì)。大豆吃法多樣，可以作為零食或者用來做菜、煲湯。豆制品的各類也很多，如豆腐和豆?jié){，都是健康美味又的。用豆?jié){代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者能更成功地減肥。這也是常見的有助于瘦腹部的食物。

　　4、燕麥：燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用，同樣屬于有助于瘦腹部的食物。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便。

　　以上就是關(guān)于常見的有助于瘦腹部的食物的介紹，相信大家對此有所了解了。如果你還有什么疑問想要咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家，他們會為你們做詳細解答的。