梳著又粗又長辮子的小芳讓很多姑娘羨慕，看看自己的頭發(fā)，長度是夠了，就是發(fā)量太少，扎個辮子就像跟豆角一樣。有沒有什么方法能夠讓頭發(fā)的發(fā)量增多呢?看看小編給你盤點(diǎn)是5個增長發(fā)量的方法吧。

　　保證睡眠充足

　　一定要有足夠的睡眠，尤其是晚上11點(diǎn)以后千萬不要再熬夜了，太損傷身體了，只有有了充足的睡眠，才能讓大腦的各項(xiàng)機(jī)制正常工作，為頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)，只要土地肥沃了，就不怕長不出好莊稼。

　　做頭發(fā)不宜頻繁

　　當(dāng)然是辛辣刺激性食物了，我覺得女孩子對辛辣刺激性食物最好還是少吃了，這樣對皮膚，對身體各方面都好。還有就是不要動不動就去美發(fā)店做頭發(fā)，最傷害頭發(fā)了，其實(shí)前邊我都說過了，只要常吃對頭發(fā)好的食物，頭發(fā)自然很漂亮，還省去了做頭發(fā)的費(fèi)用。廢話不多說，希望能幫到大家哦!

　　助生發(fā)的美食

　　黑芝麻一定要多吃，無論是你直接吃，做飯吃，還是磨成粉吃，總之就是多吃，黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用黑芝麻用于養(yǎng)發(fā)，防脫發(fā)之功效。經(jīng)常吃你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)越來越柔順有光澤，什么護(hù)發(fā)素，護(hù)理之類的統(tǒng)統(tǒng)不用再做了。況且黑色的食物還有補(bǔ)腎的功效，真是益處多多。

　　補(bǔ)碘

　　研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　補(bǔ)充植物蛋白

　　女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。