肌膚的保養(yǎng)是特別重要了，女孩子對肌膚的重視也是非常的高的。每個人都渴望擁有白皙的肌膚，對于肌膚的護理大家也是得多注意了解的。所謂一白遮三丑，擁有如白雪般的白嫩肌膚是每個女孩的夢想，不要感慨命運不公，趕緊學起護膚美白小知識，下面就隨小編一起來了解一下。

　　有這習慣保證你的肌膚越來越黑

　　1、食物惹來皮膚黑變

　　生活中如果吃進不適當?shù)氖澄?，小心皮膚會越來越黑!

　　富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴醌等物質的數(shù)量與活性，因此常常成為皮膚黑變的禍根。這類食物主要有動物肝、動物腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄干等。

　　其次，健康的人體體液呈弱堿性的，如果平時攝入太多酸性物質，會給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

　　2、紫外線促成黑色素

　　對于黑色素這個名詞，大家應該都不陌生，皮膚中黑色素的過度生成是造成皮膚難以美白的一大殺手，而導致黑色素大量生成的最大原因就是紫外線。

　　皮膚白皙的人如果不注意防曬，長期將皮膚暴露在紫外線之下，會使皮膚形成黑色素，沉淀之后就可能造成暗沉和色斑，膚色不白。

　　因此，日常生活中一定要做好防曬工作，無論陰天還是晴天，都要給皮膚涂上防曬霜，防止黑色素的形成。

　　3、皮膚水分不足

　　日常生活中的電腦輻射、空調和皮膚老化，都會造成皮膚的干燥，導致皮膚質量下降，從而出現(xiàn)皮膚暗沉的現(xiàn)象。

　　4、作息紊亂

　　不規(guī)律的生活作息習慣，不僅不利身體健康，還會讓你皮膚變黑!

　　夜間的睡眠時間里，皮膚處于最佳的修復狀態(tài)。只有保證良好的睡眠，才能使皮膚新陳代謝更加順暢，皮膚更加美白。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。

　　睡眠不足，會影響皮膚的鎖水功能，使皮膚嚴重缺水。同時，因無法保證氧分的供應，皮膚會養(yǎng)分不良，導致局部色素堆積，出現(xiàn)干燥、變黑等情況。

　　5、愛搓澡

　　有的人洗澡時喜歡用力揉搓皮膚，以為這樣可以洗得更干凈些。然而，用力過大或者反復進行揉搓，都會導致皮膚變黑，這就是所謂的“摩擦黑變病”。

　　皮膚變黑與搓澡不當?shù)年P系已經(jīng)被相關專家確認，主要是由于局部皮膚受到強大摩擦壓迫等機械刺激所致，多發(fā)生在洗澡用浴巾或化纖類搓澡巾用力摩擦的人，主要表現(xiàn)為淡褐色到暗褐色的色素沉著。

　　6、皮膚角質層老化

　　我們的皮膚上有一層角質，它就像一把雙刃劍，既是一層保護膜幫助肌膚防護外界的傷害，也會因為老化或殘留在皮膚上，造成我們膚色的暗沉無光。

　　因為現(xiàn)代人長期暴露在紫外線和電腦屏幕的輻射下，加上外部環(huán)境的污染，角質層老化加快，從而導致膚色暗沉，皮膚也會變得粗糙。

　　所以，平時一定要做好隔離防曬工作，同時還要給肌膚補充抗氧化功效的成分，多食用一些富含維生素的食物，這樣才能防止角質的過快老化。

　　7、藥物作用

　　不少藥物能改變正常膚色，如阿的平可使膚色變成橘黃色;氯喹對黑色素的親和力強，加重膚色黑變;服用奎寧者約10%的病人面部出現(xiàn)藍色色素斑。

　　在鎮(zhèn)靜藥中，氯丙嗪對膚色的威脅最大，長時間服用者面、頸部出現(xiàn)蝴蝶斑，手臂等處則呈棕灰、淺藍色或淺紫色。

　　此外，反復使用含汞軟膏，也可在病灶處留下棕色色素?？拱┧幹幸鹉w色變化的藥物更多，如馬利蘭可使膚色變成棕紅，博萊霉素可產(chǎn)生黑色素堆積等等。

　　結語：肌膚的護理工作一定不能少了，對肌膚的保養(yǎng)也是特別的重要了，很多食物都是可以幫助我們變白的，大家不妨可要多試試看。畢竟，皮膚的美白和保濕一直是緊密聯(lián)系的，水潤的肌膚才能夠呈現(xiàn)更白皙的光彩。而水分不足的皮膚代謝能力差，從而使皮膚修復功能下降，造成皮膚暗黑。