第一步：清潔

　　清潔脖子的具體辦法，一是土豆泥清潔法，土豆泥加一匙植物油和雞蛋清攪勻，趁熱涂敷，可使頸部變得白皙、細(xì)嫩;二是米飯團(tuán)清潔法：將剛蒸好的大米飯揉成團(tuán)，不燙手后在頸部皺紋處來回搓動，直到飯團(tuán)顏色變黑，此法有很好的清潔及除皺作用。潔面的時候一定要連帶脖子一起清潔，特別現(xiàn)在是冬季，脖子的清潔往往會被忽視，但是請大家記住，護(hù)膚的首要步驟就是清潔，在清潔之后才能夠進(jìn)行一道一道保養(yǎng)的工序;所以既然要保養(yǎng)好我們的脖子，那清潔是一定少不了的。但是記住，清潔頸部的時候，要和涂抹頸霜一樣，由下往上洗，保持肌膚紋路的提升;還有，水溫不宜過高，因?yàn)檫^高的水溫會導(dǎo)致肌膚過早老化。

　　第二步：按摩

　　這個步驟的按摩分為兩種，一是涂抹頸霜或精華素的時候配合適當(dāng)?shù)陌茨κ址ǎ岊i部更容易吸收產(chǎn)品的營養(yǎng)，時間不用太長，大概2-3分鐘即可;二是每周1-2次的重點(diǎn)按摩，配合按摩霜或精油進(jìn)行，這樣的按摩，時間較長，大概要10分鐘。

　　頸霜要早晚使用，因?yàn)轭i部肌膚比較敏感，血液循環(huán)也較差，必須使用專門的頸部保養(yǎng)霜來改善。頸霜可以滋潤頸部肌膚，防止頸部皺紋的產(chǎn)生，尤其晚上要使用抗皺緊膚的晚霜或精華素，最好成為一種習(xí)慣。 堅持每天使用頸霜，頸霜的作用就像是面霜保護(hù)我們的臉部肌膚一樣，大家如果希望自己的脖子看起來和臉部的肌膚保持同年甚至更年輕的話，頸霜就是必不可少的工具;使用頸霜的時候最好能夠配合好的手法，不要亂涂一氣，那樣是得不到預(yù)期的效果的。

　　第三步：敷膜

　　三天一次的頸部敷膜是頸部護(hù)理的基礎(chǔ)工作。專門為頸部設(shè)計的頸膜很少，如買不到，可用面膜或面膜布代替，也可選擇目前市面上面部和頸部連體的面膜。但要提醒的是，頸部皮膚比較松軟，一定不要使用撕拉式頸膜，否則會把皮膚拉得更松。此外，你自己還可以調(diào)制面膜：雞蛋清配上淀粉、蜂蜜調(diào)成糊狀，均勻涂在頸部，30分鐘后洗掉，有收緊脖子肌膚的作用。

　　第四步：護(hù)理操

　　當(dāng)把運(yùn)動加入到護(hù)膚程序中后，護(hù)理的效果就會更好，同時頸部護(hù)理操除了能夠塑造頸部線條之外，還能夠提高頸、肩、背等部位肌肉的靈活性，預(yù)防肌肉松弛老化，避免出現(xiàn)皺褶及“雙下巴”，有效地加速腦部血液循環(huán)，使人腦保持清醒、靈活狀態(tài)。

　　頸部護(hù)理操的具體做法：一是頜頸對抗：將兩只手握成拳頭狀，兩胳膊肘同時側(cè)分。兩拳重疊，用力頂住下頜，頭部努力向下壓，兩拳努力向上抵抗。保持?jǐn)?shù)秒，還原，繼而重復(fù);二是平轉(zhuǎn)頭頸：保持站立或坐直的姿勢。將頭頸向左側(cè)平轉(zhuǎn)，盡量碰觸到左肩，然后還原;再向右側(cè)平轉(zhuǎn)，重復(fù)一樣的動作，如此重復(fù)十次。

　　第五步：脖子防曬

　　我們都很注重臉部的防曬，但是和我們臉部緊緊相連的頸部的防曬工作你做好了嗎?如果臉部防曬做得好，但是頸部卻被忽略了，就會造成臉部和頸部的膚色不一致;另外，紫外線是加速肌膚老化的殺手，我們辛辛苦苦保養(yǎng)頸部就是為了防止老化，如果因?yàn)楹雎苑罆穸肮ΡM棄的話，未免太可惜了。

　　第六步：時不時給頸部做個精油SPA

　　精油和護(hù)膚之間的聯(lián)系也算是切切相關(guān)的，我們喜歡用精油泡澡，喜歡精油開背，那我們是不是也應(yīng)該給我們的脖子來個精油SPA呢?方法很簡單，可以在頸霜中滴上幾滴精油(玫瑰精油最佳，因?yàn)槊倒寰捅旧碛兄腊住⒖顾ダ系墓π?，混合抹均勻之后認(rèn)認(rèn)真真地為頸部做一次按摩，讓我們的頸部也好好的享受一下。

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