流鼻血可通過(guò)壓迫止血、冷敷鼻部、保持前傾姿勢(shì)、使用鼻腔填塞物、避免刺激等方式快速止血。流鼻血多由鼻腔干燥、外力損傷、炎癥反應(yīng)、血壓波動(dòng)或凝血異常等因素引起。

1、壓迫止血

立即用拇指和食指捏住鼻翼兩側(cè)柔軟部位，持續(xù)壓迫5-10分鐘。壓迫時(shí)用口呼吸，避免血液倒流嗆咳。此方法適用于大多數(shù)前鼻孔出血，通過(guò)直接壓力促進(jìn)血管收縮和血栓形成。若出血未止可重復(fù)操作，同時(shí)配合冷敷效果更佳。

2、冷敷鼻部

將冰袋或冷毛巾敷于鼻梁及前額，每次冷敷10-15分鐘。低溫可使鼻腔毛細(xì)血管收縮，減少局部血流量。注意避免冰塊直接接觸皮膚，需用紗布包裹防止凍傷。冷敷期間保持坐姿，頭部略高于心臟位置。

3、前傾姿勢(shì)

身體稍向前傾，使頭部位置低于心臟，讓血液從鼻孔自然流出。切勿仰頭防止血液倒流至咽喉引發(fā)誤吸?？捎酶蓛羧萜鞒薪友阂员阌^察出血量。此姿勢(shì)能降低鼻腔靜脈壓力，減少出血量。

4、鼻腔填塞

用消毒棉球或醫(yī)用明膠海綿輕柔塞入出血側(cè)鼻孔，填塞深度約1-2厘米。填塞物可吸收血液并形成局部壓迫。填塞30分鐘后緩慢取出，避免用力拉扯導(dǎo)致二次出血。凝血功能異常者慎用此方法。

5、避免刺激

止血后24小時(shí)內(nèi)禁止擤鼻涕、挖鼻孔或劇烈運(yùn)動(dòng)。保持環(huán)境濕度在50%-60%，可使用生理鹽水噴霧濕潤(rùn)鼻腔。飲食宜清淡，避免過(guò)熱食物及辛辣刺激。反復(fù)出血者需排查高血壓、血液病等潛在病因。

日常預(yù)防需保持鼻腔濕潤(rùn)，冬季可使用凡士林薄涂鼻前庭。高血壓患者應(yīng)規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓，兒童頻繁鼻出血建議檢查血常規(guī)。若出血持續(xù)20分鐘以上、出血量大或伴隨頭暈等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。長(zhǎng)期反復(fù)出血需耳鼻喉科檢查排除鼻腔血管畸形、腫瘤等病變。